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Quelle est la dangerosité de l'entraînement de la touche?

La formation sur la touche est-elle dangereuse et risquée pour les blessures? Christoph Völker de Target10a se penche sur cette question dans le post d'invité d'aujourd'hui.

Vous devez éviter ces erreurs lors de la formation d'escalade

Votre entraînement d'escalade vous rend-il plus fort ou stagnez-vous? Nous vous montrons cinq erreurs à éviter lors de l'entraînement.

Avec cet exercice, vous entraînez la tension et la coordination du corps: Push Up Rotation

Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre Push Up Rotation, un exercice simple qui améliore la tension et la coordination du corps.

Agilité en escalade: Avec ces exercices, vous évitez les blessures

Si vous vous entraînez régulièrement, vous devriez également prendre la mobilité. Ces exercices vous feront avancer et vous protégeront des blessures.

Le poirier comme entraînement de compensation pour les grimpeurs

Vous ne pouvez pas éviter la formation antagoniste. Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre un exercice simple: le poirier.

Cet exercice d'anneau entraîne les triceps, la partie inférieure de la poitrine et les épaules

Si vous montez régulièrement, vous devriez de temps en temps entraîner les adversaires des muscles d'escalade. Il prévient ou du moins réduit les risques de blessures et d’inégalités musculaires.

Cinq raisons pour lesquelles la puissance des doigts est importante

Dans son article d'aujourd'hui, Eric Hörst explique pourquoi la puissance des doigts est d'une importance capitale et l'importance de la construction étape par étape de la force.

Donc, vous commencez la formation sur le doigt

À partir d'un certain niveau d'escalade, un entraînement régulier sur un doigt est très utile et efficace. Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker explique ce qu'il faut pour se lancer dans le monde de la formation de touche.

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