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La machine d'escalade ultime grâce à un entraînement plyométrique
Nous vous avons déjà présenté quelques exercices d'escalade qui entrent dans la catégorie de l'entraînement pliométrique. Mais qu'est-ce que l'entraînement pliométrique de toute façon ? Pourquoi est-ce...
Explosif et efficace - Double Dyno Loaded
Encore une fois, Christoph Völker de taget10a vous présente un exercice de tableau de campus que vous pouvez utiliser pour entraîner efficacement votre puissance explosive : The Double Dyno Loaded. Un article invité par...
Cet exercice améliore votre coordination lors de l'escalade
Nouvel An Nouvelle chance. Le moment est venu de commencer à s'entraîner pour la nouvelle saison d'escalade. Comme inspiration, il y a un exercice aujourd'hui...
Le meilleur exercice que vous ne faites pas en escalade
Connaissez-vous le pull-up scapulaire ? L’exercice décrit ci-dessous est extrêmement important, mais est bien trop rarement intégré au programme de formation. Il est temps de rattraper son retard. UN...
Voici comment vous entraînez la tension de votre corps avec l'entraîneur de fronde
Avec le Sling Trainer, vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices et entraîner des groupes musculaires de manière ciblée. Le sling trainer est installé en quelques secondes - et...
Astuce de formation pour pouvoir explosif et bloquant: Pull Through
La neige tombe lentement mais sûrement plus profondément et de nombreuses personnes sortent à nouveau leurs skis de randonnée du sous-sol. Grimper dans des conditions à moitié humaines, c'est juste...
Vous surmontez ainsi votre peur de tomber en grimpant
En terrain d'escalade incliné ou vertical, beaucoup ont peur de tomber. L'escalade est inhibée en conséquence et la force et la capacité existantes sont...
Conseil d'entraînement: tirettes sur les jambes, tournées sur l'entraîneur d'élingue
Avec l'exercice Sling Trainer Leg Pulls Rotated, vous entraînez les muscles du tronc, principalement les muscles abdominaux obliques et droits.Une contribution invitée de Christoph Völker de target10a.comC'est ainsi que...