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Voici comment vous entraînez la puissance explosive pour les mouvements dynamiques
Si vous avez un style d'escalade plutôt statique malgré une bonne force, alors vous devriez intégrer l'exercice Flying Knees à votre entraînement. Une contribution invitée de Christoph Völker...
Créez votre propre tableau de campus - c'est ainsi que cela fonctionne
Trop souvent, la visite d'une salle d'escalade ou de bloc ne rentre plus dans le programme des afterwork. Une petite séance sur un finger board ou un campus board c'est ici...
Avec le Muscle Up, vous entraînez votre puissance explosive
Connaissez-vous le muscle up ? Avec le Muscle Up, vous entraînez votre puissance explosive de manière efficace. Mais non seulement la puissance pure est requise, mais...
Donc, vous attachez votre touche avec des cordons
En règle générale, une touche, comme le modèle Beastmaker, est percée au-dessus d'un cadre de porte. Et si le soleil brillait sur le balcon...