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Échauffez-vous rapidement et efficacement pour l'escalade – voici comment ça marche
Dans cette vidéo, vous apprendrez quels exercices vous pouvez utiliser pour vous échauffer rapidement et efficacement avant l'escalade.
ACT Squat : Comment renforcer les muscles de vos hanches | Formation compensatoire
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : L'ACT Squat.
Sideplank Leg Lift : Cet exercice renforce les muscles de la hanche Formation compensatoire
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Le lifting des jambes en planches latérales.
Donc, vous vous échauffez pour des mouvements dynamiques
Les jours de grand froid appartiennent au passé, du moins temporairement. Néanmoins, vous ne devez pas vous passer du bon échauffement avant de grimper. Aujourd'hui...
Ces exercices renforceront votre région des épaules
Vous entendez souvent parler de contraintes unilatérales lors de l'escalade. Et oui, il y en a. Les exercices d'équilibre sont d'autant plus importants, par exemple pour la zone des épaules. Le...
Ces exercices Thera-Band préviennent les blessures à l'épaule
Nous avons encore quelques exercices d'échauffement prêts pour vous. Cette fois par Michiel Nieuwenhuijsen de Moon Climbing. Plus d'exercices d'échauffement Si vous aimez les exercices de Michiel...
Avec ces exercices, vous terminez correctement votre entraînement d'escalade
Tout le monde sait à quel point il est important de s'échauffer avant de grimper et de faire du bloc. La meilleure boulder britannique Shauna Coxsey (LACRUX...
Pinsons oubliés? Ces exercices aident plus loin
Qui ne connaît pas la situation. Complètement stressé, vous rentrez chez vous en courant après le travail, les affaires (tout) dont vous avez besoin pour votre visite prévue à la salle d'escalade dans votre sac à dos...