Voici comment fonctionne le poirier : avec le poirier en L, vous pouvez développer votre force et pratiquer la position du poirier de manière contrôlée.
Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Prana et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre l'exercice du pigeon, qui étire vos fessiers et en même temps desserre le sacrum et le bas du dos.
Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser le soutien latéral pour renforcer tous les muscles qui stabilisent la ceinture scapulaire.
