Formation

En terrain d'escalade incliné ou vertical, beaucoup ont peur de tomber. L'escalade est inhibée en conséquence et la force et la capacité existantes sont...

Avec l'exercice Sling Trainer Leg Pulls Rotated, vous entraînez les muscles du tronc, principalement les muscles abdominaux obliques et droits.Une contribution invitée de Christoph Völker de target10a.comC'est ainsi que...

On pourrait penser que la vidéo de box jump du Canadien Sean McColl est un faux. Mais ce n'est pas. C'est beaucoup plus...

Quiconque a déjà subi une blessure à l'épaule sait combien de temps dure le processus de guérison. Avec ces trois exercices, vous évitez les blessures. Exercices d'épaules par Jan Storath (Boulderhalle Blockhelden)

Si vous avez un style d'escalade plutôt statique malgré une bonne force, alors vous devriez intégrer l'exercice Flying Knees à votre entraînement. Une contribution invitée de Christoph Völker...

La technique du pied est importante, la tension du corps est importante et la force maximale est importante. Cependant, un rocher plus long ou une voie d'escalade nécessite également de l'endurance. comme toi...

L'athlète Black Diamond Alex Honnold parle de sa routine d'entraînement et de la raison pour laquelle le hangboard était si important pour son ascension en solo d'El Cap. Un article de Chris...

Un quoi? Nous nous sommes posé cette question lorsque nous avons entendu parler pour la première fois du Crack Generator 3000. C'est à propos de...

Dans l'article suivant, Adam Ondra montre comment il entraîne l'endurance nécessaire à ses projets sur le campus board. Il y a des méchants...

Vous entendez souvent parler de contraintes unilatérales lors de l'escalade. Et oui, il y en a. Les exercices d'équilibre sont d'autant plus importants, par exemple pour la zone des épaules. Le...

Trop souvent, la visite d'une salle d'escalade ou de bloc ne rentre plus dans le programme des afterwork. Une petite séance sur un finger board ou un campus board c'est ici...

Depuis septembre 2016, il y a eu une bouffée d'air frais sur la scène des salles de bloc de Bâle. Ennet des Rheins, à Grenzach-Wyhlen, la salle de bloc LöBloc a ouvert ses portes. Nous avons avec...

Les vagues au Club Alpin Suisse ne sont toujours pas calmées. Après le licenciement surprenant de l'entraîneur national à succès Urs Stöcker, les athlètes concernés...

Tout le monde ne connaît que trop bien la situation : Arrivé dans le dernier quart du parcours, la main s'ouvre lentement - l'endurance fait défaut. Ci-après...

Vous êtes sur la route depuis longtemps ou vous souhaitez vous échauffer efficacement avant de monter votre projet ? Il existe maintenant une solution ingénieuse pour de tels moments :...

Dans le deuxième épisode de la série EpicTV, Adam Ondra parle du bloc comme élément important d'un entraînement équilibré. Vous n'avez pas toujours le temps de...

Adam Ondra grimpe depuis qu'il sait se tenir debout. Ou même plus tôt. Le Tchèque a effectué ses premiers entraînements dans la salle de bloc de Kotelna...

Connaissez-vous le muscle up ? Avec le Muscle Up, vous entraînez votre puissance explosive de manière efficace. Mais non seulement la puissance pure est requise, mais...

L'alpiniste canadien et quintuple vainqueur de la Coupe du monde Sean McColl nous donne une démonstration vivante de ce que signifient les mots précision et deadpoint dans la vidéo suivante. Une publication partagée par...

Quiconque a entrepris un projet vraiment difficile doit souvent se préparer précisément aux contraintes et aux contraintes du parcours. Pour l'instant c'est fait à la maison...

Tout le monde sait à quel point il est important de s'échauffer avant de grimper et de faire du bloc. La meilleure boulder britannique Shauna Coxsey (LACRUX...

Avant de griffer des barres désagréables et de faire des mouvements de bloc dynamiques, vous devez vous échauffer correctement. Ça vaut le coup .. Comment tu fais ça, ça nous montre...

En règle générale, une touche, comme le modèle Beastmaker, est percée au-dessus d'un cadre de porte. Et si le soleil brillait sur le balcon...

Qui ne connaît pas la situation. Complètement stressé, vous rentrez chez vous en courant après le travail, les affaires (tout) dont vous avez besoin pour votre visite prévue à la salle d'escalade dans votre sac à dos...