Christoph Völker
Entraînement d'escalade sur anneaux: exercices et astuces
Depuis près d'un an, nous avons été plus ou moins constamment contraints de nous entraîner chez nous entre nos quatre murs ou à l'extérieur sur le rocher. Dans cet article, nous vous présentons un appareil d'entraînement simple et précieux qui fait partie de l'équipement de base: les anneaux.
3 erreurs techniques commises par les débutants: comment les éviter
Grâce à ces conseils, vous pouvez éviter trois erreurs techniques et faire des progrès significatifs en escalade et en bloc.
Plus de tension corporelle grâce à la barre de traction sur la barre de traction
Avec la bobine sur la barre de traction, vous obtenez la partie nécessaire de la tension corporelle, ce qui est nécessaire pour les itinéraires plus raides et le bloc
Pourquoi l'exercice musculaire vous aide à grimper
Une escalade statique et précise est importante. Mais parfois, il faut du dynamisme. Aujourd'hui, nous vous montrons pourquoi le renforcement musculaire est important pour l'escalade.
Vous devez éviter ces erreurs lors de la formation d'escalade
Votre entraînement d'escalade vous rend-il plus fort ou stagnez-vous? Nous vous montrons cinq erreurs à éviter lors de l'entraînement.
Avec cet exercice, vous entraînez la tension et la coordination du corps: Push Up Rotation
Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre Push Up Rotation, un exercice simple qui améliore la tension et la coordination du corps.
Agilité en escalade: Avec ces exercices, vous évitez les blessures
Si vous vous entraînez régulièrement, vous devriez également prendre la mobilité. Ces exercices vous feront avancer et vous protégeront des blessures.
Le poirier comme entraînement de compensation pour les grimpeurs
Vous ne pouvez pas éviter la formation antagoniste. Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre un exercice simple: le poirier.
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