La formation d'Adam Ondra est polyvalente. Très diversifiée. Une partie importante de son entraînement se déroule cependant sur un « simple » mur d'entraînement. Il explique pourquoi dans la dernière édition de sa série de vidéos Road to Tokyo.
Adam Ondra s'entraîne en termes de Jeux olympiques d'été style d'escalade dynamique plus souvent qu'auparavant. Cela se produit souvent sur le volume et les murs généreusement vissés des salles d'escalade modernes. À son avis, c'est un classique mur d'entraînement mais la forme d'entraînement la plus efficace pour devenir plus fort.
Adam Ondra sur le mur d'entraînement
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Crédits: Photo de couverture AO Production sro
