Dans cette vidéo, Esther Smith et Claire Buhrfeind, alpiniste professionnelle américaine, vous montrent cinq exercices simples pour renforcer la tension de votre corps.
Outre une bonne dose de force dans les doigts, une bonne technique et une force mentale satisfaisante, la tension du corps pendant l'escalade est d'une importance capitale. Si vous avez une partie solide de tension corporelle, vous aurez plus d'énergie, moins de ralentissement dans les passages escarpés et vous profiterez des avantages de la coque renforcée lors de nombreux mouvements. La vidéo suivante présente cinq exercices que vous pouvez effectuer sur un tapis.
C’est ainsi que vous créez la tension corporelle pour grimper
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Crédits: Couverture Photo Black Diamond
