Entraîneur de doigts, haltère à doigts ou pince à main – les outils d'entraînement sont connus sous différents noms. Cela peut-il être utilisé comme substitut à un entraînement d’endurance en déplacement ? L'entraîneur du treillis Josh Hadley a passé l'auto-test et s'est exercé pendant 30 jours, jusqu'à 25000 XNUMX fois par semaine.
Certains grimpeurs utilisent occasionnellement une pince à main en conduisant, au travail ou en regardant la télévision sur le canapé. Il n’existe pratiquement aucune étude sur l’efficacité de cette forme de formation. Cela a amené l’entraîneur de Lattice Josh Hadley à faire un petit auto-examen.
Au cours de cette expérience de 30 jours, il a voulu savoir si une pince à main pouvait être utilisée pour simuler le stimulus musculaire que l'on obtient lors d'une séance d'endurance de base (par exemple de longues périodes d'escalade à faible intensité). Petit spoiler : Le résultat est assez surprenant.
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Crédits: Photo de couverture Treillis