L'échelle de suspension est un exercice de callisthénie classique, mais il peut également être bénéfique lors de l'escalade. Alex Megos et Christoph Hanke vous montreront cinq exercices avec différents niveaux de difficulté, avec lesquels vous pourrez aborder l'échelle de pente étape par étape.
Qui l' Hangwaage Quiconque l'a déjà essayé le découvrira bientôt : ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Complètement impossible mais pas non plus. Montrer dans sa vidéo récente Alex Megos, Christophe Hanke ainsi que Max voleur divers exercices bénéfiques pour la préparation de l'échelle de pente. En règle générale, si vous pouvez maintenir un exercice statique pendant 10 secondes ou répéter un mouvement 8 à 10 fois, vous pouvez passer à l'exercice suivant.
Vidéo : Tutoriel sur l'échelle de pente avec Alex Megos
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Crédits: Photo de couverture Alex Megos, Christophe Hanke, Max voleur