Adam Ondra est l'un des grimpeurs les plus complets et les plus forts au monde. Aujourd'hui, vous apprendrez quelles techniques de base le GOAT utilise et comment vous pouvez les utiliser pour améliorer votre propre niveau d'escalade.
Dans la vidéo d'aujourd'hui, les professionnels de la formation de Lattice analysent six techniques essentielles de nul autre que Adam Ondra. Le professionnel de l'escalade tchèque est l'un des grimpeurs les plus accomplis techniquement et les plus performants de sa génération.
Vous découvrirez comment utiliser les principaux résultats de cette analyse et faire passer vos propres compétences d'escalade au niveau supérieur dans la vidéo suivante.
Grimper comme Ondra : c'est ce que vous apprendrez aujourd'hui
- se détendre – Apprenez comment Adam conserve son énergie en grimpant avec un style calme et détendu, même dans des situations intenses.
- Respiration ciblée – Découvrez pourquoi le timing de chaque respiration est crucial pour l’endurance et la concentration.
- Stimulation – Découvrez quand grimper plus vite sur des mouvements plus faciles et quand ralentir sur des mouvements plus difficiles.
- Variété de techniques – Comprenez pourquoi la polyvalence d’Adam dans les techniques d’escalade le rend adaptable à n’importe quel style d’escalade.
- Flexibilité – Découvrez des exemples de la façon dont la flexibilité des hanches, des chevilles et du corps aide Adam sur les itinéraires difficiles.
- Visualisation et préparation – Découvrez comment la visualisation et la planification stratégique contribuent à ses impressionnants succès en matière de flash et de visualisation.
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Crédits: Photo de couverture Jan Virt / IFSC