Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous pouvez utiliser des moyens simples et des ingrédients purement naturels pour fabriquer votre propre crème pour les mains avec laquelle vous pouvez donner du peps à vos mains d'escalade meurtries.
Une contribution d'Alex Gehrein / www.target10a.com
Les mains des grimpeurs ambitieux doivent faire face à un certain nombre d'adversités chaque jour. Surtout en hiver, les températures froides et le chauffage de l'air entraînent une peau sèche et craquelée. Les petites et grandes blessures survenues sur le rocher et la salle jouent mal avec elles, et l'utilisation excessive de craie finira par finir vos palmes.
La peau devient fine et fragile. Non seulement ça fait mal, mais c'est aussi très mauvais pour votre prochaine session d'escalade. C'est embêtant car vous avez en fait décidé d'optimiser votre entraînement afin d'être au mieux de votre forme pour la prochaine saison.
La peau peut parfois devenir un facteur limitant.
Pour que vous ne vous retrouviez pas dans cette situation en premier lieu, les soins de la peau sont à l'ordre du jour. Cependant, de nombreux produits disponibles sur le marché contiennent des additifs tels que les paraffines et Cie, que vous préféreriez ne pas incorporer en y regardant de plus près. Après tout, "Vous êtes ce que vous mangez" ne s'applique pas seulement à la nourriture, cela vaut également la peine de revoir les produits cosmétiques. Les grimpeurs soucieux de leur santé prêtent attention à ce qui finit dans leur panier, ce qui conduit au problème suivant : le prix.
De nombreux produits qui ne contiennent aucun additif sont tout simplement très chers.
Cela n'a pas besoin d'être. Vous pouvez facilement fabriquer vous-même votre propre graisse de nageoire. Et ce n'est pas difficile du tout. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une main d'ingrédients et de quelques ustensiles de cuisine adaptés et c'est tout. D'accord, peut-être idéalement aussi un certain intérêt pour les herbes sauvages et médicinales si vous souhaitez utiliser du matériel végétal frais (il faut le ramasser à l'extérieur, à moins d'avoir le privilège d'avoir un jardin bien garni devant la porte).
Mais ce n'est pas obligatoire, car le matériel végétal nécessaire est également disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels bien approvisionnés dans chaque grande petite ville sur l'étagère du thé, ou commandé par la poste (vive Internet !). Voici donc un guide sur la façon de fabriquer votre propre pommade cicatrisante naturelle qui soutient de manière optimale votre barrière cutanée lors de la reconstruction. Sans fioritures chimiques inutiles et sans tests sur les animaux. Parfait pour vos mains d'escalade battues !
Ingrédients pour faire votre propre crème pour les mains
- 45g de cire d'abeille
- 60g de lanoline (Vous pouvez également utiliser du beurre de cacao ou similaire, mais vous devez ensuite varier la quantité)
- 600 ml Bière de votre choix comme base porteuse (l'huile d'olive est particulièrement adaptée aux soins de la peau, mais vous pouvez également utiliser de l'huile de colza, etc.)
- Récipients en verre (selon l'approche - je parlerai des différentes procédures dans un instant - par exemple vide Pots de confiture ou récipients en verre résistant à la chaleur qui peuvent être achetés dans certaines pharmacies ou dans les magasins spécialisés pour les ustensiles de cuisine)
- un Baton de bois ou similaire pour mélanger
- un Poussoir à pâte
- un Tamis de cuisine
- das Matériel végétalque vous souhaitez traiter davantage
- un Marmite ainsi qu'un travail Cuisinière
- en option (mais pratique) : un thermomètre de cuisine
Ces plantes sont particulièrement douées pour en faire des produits de soin de la peau :
- Le souci (Calendula officinalis)
- Vraie camomille (Matricaria chamomilla)
- Lavande (Lavandula angustifolia)
- Grande bardane (Arcitum lappa)
- Mouron des oiseaux (Médias Stellaria)
- Millefeuille (Achillea millefolium) - Danger! Certaines personnes sont sensibles aux ombellifères
Il suffit que vous choisissiez deux ou trois des plantes listées ci-dessus pour faire votre pommade. Je préfère utiliser des fleurs de souci et de camomille.
Il est bien connu que trop de cuisiniers gâtent le bouillon.
Comme déjà mentionné ci-dessus, les fleurs en vrac sont souvent disponibles sur l'étagère à thé (souvent simplement au supermarché). Une fois que vous avez obtenu votre matériel végétal, vous pouvez le traiter de deux manières différentes.
1. Méthode de traitement : extraction à froid
Vous faites un extrait froid dans un pot de confiture. Pour cela, la matière végétale ne doit plus être complètement fraîche, mais déjà séchée, au fur et à mesure que vous mettez les herbes dans des récipients, versez de l'huile dessus et laissez le tout recouvert de papier absorbant dans un endroit sombre pendant quelques semaines (au moins 4, mieux 6-8 semaines).
Si vous utilisez du matériel frais, il y a un risque de formation de moisissure. Si vous fermez les conteneurs et que les plantes ne sont pas encore sèches à 100%, l'humidité résiduelle ne peut pas s'échapper. Dans ce cas aussi, des moisissures se forment. Si vous utilisez du papier essuie-tout comme couverture, l'humidité peut s'échapper vers le haut.
Avec cette procédure, les ingrédients actifs cicatrisants sont conservés grâce au processus doux.
Cependant, vous êtes du bon côté si vos herbes sont vraiment complètement sèches.
Avantages du procédé d'extraction à froid
L'avantage de ce processus est qu'en raison du processus doux, tous les ingrédients actifs cicatrisants de vos plantes sont conservés pendant que vous préparez l'extrait d'herbes. L'inconvénient est que vous devez être patient jusqu'à ce que vos plantes soient sèches et jusqu'à ce qu'elles aient transféré leurs pouvoirs de guérison à l'huile de support.
2. Méthode de traitement : extraction à chaud
Une deuxième méthode de traitement est ce qu'on appelle l'extraction à chaud. Pour cela, c'est un avantage si vous obtenez des récipients en verre résistant à la chaleur, mais ce n'est pas obligatoire.
J'ai aussi fait des extraits chauds dans le pot de confiture, mais c'est bien si vous avez un thermomètre de cuisine pour vérifier la température afin de ne pas casser accidentellement le verre dans la casserole parce qu'il a trop chauffé. En général, vous devez vous assurer que le poêle n'est pas trop chaud, sinon les ingrédients actifs des plantes peuvent être détruits. Je ne chauffe jamais les récipients à plus de 60°C.
En général, vous devez vous assurer que le poêle n'est pas trop chaud.
Vous mettez les herbes dans vos bocaux en verre et versez l'huile de support dessus jusqu'à ce qu'elles soient complètement recouvertes. Ensuite, vous mettez les récipients dans une casserole au bain-marie (seulement quelques cm de haut) et chauffez le poêle à feu doux jusqu'à ce que l'huile ait atteint la température désirée (le fond du récipient ne doit pas devenir trop chaud, alors mesurez en dessous). Maintenant, vous laissez le tout mijoter pendant 1-2 heures.
Avantages du procédé d'extraction à chaud
L'avantage de ce procédé est clairement la rapidité avec laquelle vous tenez le produit final entre vos mains (et vous n'aurez peut-être pas à tout recommencer si la moisissure s'est propagée dans vos pots), mais vous devez aussi vous en occuper. vous-même à ne pas retirer tout ce que vous pouvez de la pommade, car les substances cicatrisantes sont perdues par chauffage.
Pendant ce temps, vous commencez à faire fondre la cire d'abeille (dans un autre récipient en verre résistant à la chaleur dans le bain-marie) jusqu'à ce qu'elle soit complètement liquéfiée (cela se produit à environ 70-80 ° C).
Puis tu ajoutes que Lanoline avec le poussoir à pâte (Attention ! : Il est très gras et se décolle extrêmement mauvais, faites donc attention à ne rien laisser finir à l'extérieur de votre pot. Il serait également bon que vous n'ayez plus besoin des ustensiles énumérés ci-dessus qui entrent en contact direct avec la cire et la lanoline - comme les bâtonnets pour remuer, les récipients, les grattoirs à pâte, etc. - pour d'autres activités de cuisine, mais ne les utilisez que pour pommade à partir de maintenant (sinon le nettoyage peut devenir une véritable nuisance).
Si vous pensez que votre huile a maintenant absorbé suffisamment d'ingrédients actifs (froide : après 6-8 semaines, tiède : mijoter après 1-2 heures), il est temps de tamiser la matière pour qu'au final vous n'ayez plus que vous avez l'huile liquide devant vous (il est préférable de presser un peu les herbes avec votre spatule ou quelque chose de similaire pour ne pas vous brûler. L'expérience montre que sinon de l'huile et donc de la pommade potentielle sur le tas de compost ou les ordures peuvent se perdre).
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de l'huile de lavande/rose/arbre à thé ou des gouttes de propolis (...) à votre extrait (toutes ont des propriétés anti-inflammatoires. L'huile de lavande et de rose ont également un parfum agréable, l'huile d'arbre à thé a bonnes propriétés de soin de la peau, mais a une odeur stricte).
Maintenant, vous mélangez la cire et la lanoline avec l'huile de support. Il est important que les deux soient à peu près à la même température (l'huile doit être mijotée à 60°C. Mais vous devrez peut-être la chauffer un peu plus à la fin pour qu'elle se mélange bien avec la cire et la lanoline). Si votre huile est trop froide, des grumeaux commenceront à se former, ce qui affectera sérieusement la consistance de votre pommade. Si cela vous arrive, vous devez chauffer un peu plus le mélange cire-huile, puis les grumeaux se détacheront à nouveau (la pommade fonctionnera toujours bien après). Lorsqu'un liquide homogène s'est formé, vous commencez à tout remplir dans des récipients de stockage tels que des pots à pommade (de la pharmacie) ou autres pots de confiture avec bouchons à vis.
Fait!
Nettoyage des navires
Le nettoyage des vaisseaux peut être un peu difficile, mais cela fonctionne mieux si vous versez de l'eau chaude sur tout et essuyez avec un chiffon ou une éponge, que vous ne pouvez ensuite utiliser que pour faire des onguents ou jeter. De petits sacrifices sont nécessaires, mais vos mains vous remercieront !
Faire de la crème pour traiter les tensions
Si vous avez moins de difficultés avec vos mains et plus avec des tensions dans les muscles de l'avant-bras et des épaules, vous pouvez également préparer votre propre pommade anti-douleur au lieu de la pommade de soin de la peau.
Il suffit d'intervertir les espèces végétales, sinon la procédure est la même. J'utilise du gingembre séché et du Kurkurma (tous deux anti-inflammatoires), des piments séchés (stimule la circulation sanguine) et éventuellement une plante qui contient de l'acide salicylique (l'aspirine a été développée à partir de cela, elle a un fort effet analgésique), par exemple de l'écorce de saule ou de la reine des prés (attention ! La petite reine des prés est protégée et est sur la liste rouge !).
En fait, tous les types de saules conviennent, mais ils contiennent plus ou moins d'acide salicylique. Surtout le saule blanc (Salix alba) en contient beaucoup (il pousse dans les endroits humides au bord des lacs ou le long des ruisseaux de la forêt alluviale). Mais vous pouvez aussi simplement utiliser le saule Sal (Salix caprea) qui peut être acheté dans de nombreux jardins de devant et dans chaque pépinière. (La plante qui fleurit autour de Pâques avec les chatons duveteux blancs et jaunes).
Si vous n'êtes pas très familier avec les plantes, mais que vous souhaitez changer cela, je vous recommande l'application FloraIncognita. Il s'agit d'une application d'identification des plantes et d'un projet de la TU Ilmenau et de l'Institut Max Planck de biogéochimie à Iéna. Bien sûr, vous ne devriez pas vous y fier à 100% (surtout si vous ne savez pas vous y retrouver et qu'il s'agit de plantes sauvages comestibles !), Mais l'application crache généralement quelle plante vous avez devant vous de manière relativement fiable.
Bonne chance (pour collectionner) !
Cela pourrait vous intéresser
Ici vous pouvez trouver Inspiration pour votre formation d'escalade und auf www.target10a.com le matériel de formation nécessaire.
Aimez-vous notre magazine d'escalade? Lors du lancement de LACRUX, nous avons décidé de ne pas introduire de paywall. Cela restera ainsi parce que nous voulons fournir au plus grand nombre possible de personnes partageant les mêmes idées des nouvelles de la scène de l'escalade.
Afin d'être plus indépendant des revenus publicitaires à l'avenir et de vous fournir encore plus de contenu et de meilleure qualité, nous avons besoin de votre soutien.
Par conséquent: Aidez et soutenez notre magazine avec une petite contribution. Naturellement vous en bénéficiez plusieurs fois. Comment? Tu vas trouver ici.
+ + +
Crédits : Col du matériel d'image (-ויק - CC BY-SA 3.0), souci Franz Eugen Koehler, Les plantes médicinales de Koehler, Tableau lavande Christer Johansson CC BY-SA 3.0, Chatons Bernie