Lโauteur invitรฉ Jeannine Zubler a rencontrรฉ le randonneur britannique Tom Randall dans le cรฉlรจbre quartier de Gritstone et lui a parlรฉ de la route du mamba noir, de blessures et de lโentraรฎnement mental.
Une contribution de Jeannine Zubler
Les Wide Boyz, Pete Whittaker et vous-mรชme avez รฉtรฉ les premiers ร gravir la route de Black Mamba avec la difficultรฉ 5.14b (8c) dans lโUtah. Pourquoi ceux-ci?
Nous connaissions dรฉjร cet itinรฉraire depuis plusieurs annรฉes. Mais nous ne pourrions jamais imaginer les crรฉer. Grรขce ร un entraรฎnement intensif au cours des derniรจres annรฉes, Black Mamba m'a semblรฉ soudainement faisable.
Pouvez-vous dรฉcrire l'itinรฉraire?
Black Mamba est l'une des routes de rift les plus difficiles que nous ayons jamais empruntรฉes! Tout est inclus dans le toit de fissures de long mรจtre 50: fissures aux doigts serrรฉs jusqu'ร la montรฉe hors largeur; ร plusieurs points clรฉs. Les dix derniers mรจtres sont les plus difficiles - le tout dernier mouvement dans le toit vous donne la plus grande chance de dรฉcoller.
Vous รชtes connu pour vous entendre avec le moins de sauvegardes possible. Comment รงa s'est passรฉ avec Black Mamba?
Nous nโavons pris que le strict minimum, pour que vous ne touchiez pas le sol. Nรฉanmoins, c'รฉtait toujours trois ร quatre livres de poids.
C'est certainement trรจs dangereux?
Je me suis toujours senti en sรฉcuritรฉ. Mais le nombre de sauvegardes nรฉcessaires pour gravir un itinรฉraire en toute sรฉcuritรฉ est trรจs subjectif.
Comment pouvez-vous imaginer votre entraรฎnement sur la route?
Nous avons beaucoup de formation dans le sous-sol sous ma maison. Pete et moi construisons des volumes de crack que nous vendons aux salles d'escalade. Nous avons simplement installรฉ tout ce que nous pouvions trouver dans mon sous-sol. J'ai probablement la salle d'escalade en salle la plus chรจre du monde!
Vidรฉo ci-dessus: Tom Randall dans sa cave transformรฉe
Combien de temps vous a-t-il fallu pour gravir la route?
Nous nous sommes entraรฎnรฉs dans la cave pendant trois mois. Sur le rocher, nous avons pu gravir la route le cinquiรจme jour.
Vous รชtes spรฉcialisรฉ dans l'escalade de crack - pourquoi?
J'aime le sentiment de bien maรฎtriser les choses. Quand je maรฎtrise l'escalade, la faรงon dont je monte, ma rapiditรฉ, mes รฉmotions, les schรฉmas de mouvement. Cela me rend heureux de devenir dรฉbutant.
Cโest un hasard si mon choix sโest portรฉ sur lโescalade de crack: il ya dix ans, je me suis blessรฉ au doigt et je me suis reconcentrรฉ. Depuis lors jame (jam) moi ...
"J'aime le sentiment de pouvoir faire quelque chose de vraiment bien."
Tom Randall
Quelle est la plus grande diffรฉrence entre l'escalade de crack et d'autres types d'escalade?
La technologie La force et la force ne suffisent pas pour l'escalade de crack. L'รฉquilibre entre technique et force doit รชtre parfait pour grimper dans les fissures.
De ton cรดtรฉ, tu รฉcris, les grimpeurs comme la douleur...
Si vous voulez monter au sommet, vous devez supporter la douleur et les blessures, oui.
Comment faites-vous pour รชtre en forme rapidement aprรจs une blessure?
Je n'arrรชte jamais de m'entraรฎner. Je me concentre sur ce qui fonctionne dans une phase lรฉsรฉe. Je forme consciemment les parties saines de mon corps. Par exemple, aprรจs avoir compressรฉ mon poignet gauche, j'entraรฎne la stabilisation de mon tronc et les problรจmes d'une main avec mon bras droit. De cette faรงon, je reste motivรฉ et je progresse dans un autre domaine. Vous devez รชtre crรฉatif! Je vois les problรจmes comme une opportunitรฉ. Ainsi, je peux obtenir les meilleurs rรฉsultats de la pire des situations! Je suis bon ร รงa, je suis trรจs adaptable.
Cela semble trรจs facile maintenant ...
Ce n'est pas facile, tu as raison. J'ai eu des moments trรจs difficiles aussi. Mais au fil du temps, ce paramรจtre fonctionne de mieux en mieux. Chaque fois, je deviens plus productif et plus heureux en tant que personne. C'est vraiment tout mon tour.
Faites-vous aussi un entraรฎnement mental?
J'aime analyser ce que je ressens, ce que je fais. Je lis aussi beaucoup, j'รฉcoute des podcasts et j'essaie d'apprendre d'eux. Je suis constamment ร la recherche de nouvelles idรฉes ร dรฉvelopper, ร amรฉliorer et ร tirer des expรฉriences des autres.
Comment restez-vous motivรฉ?
Comment restez-vous motivรฉ pour manger du chocolat? L'escalade me donne d'excellents retours, j'adore รงa - aucune motivation supplรฉmentaire n'est nรฉcessaire. Si j'ai plutรดt envie de sortir boire une biรจre avec des amis, alors je le fais, si facilement. Je me demande: de quoi ai-je besoin maintenant? ร long terme, la motivation ne peut venir que de l'intรฉrieur, sinon vous ne durerez pas longtemps.
A propos de Tom Randall
Tom Randall est un professionnel en termes de formation. Avec son concept de formation ยซLattice Trainingยป, il conseille et forme des clients du monde entier. Les grimpeurs rรฉalisent un test standardisรฉ sur une grille spรฉcialement dรฉveloppรฉe dans une salle d'escalade partenaire ร Lattice. Il mesure la force des doigts, l'endurance, les mouvements et bien plus encore. Les rรฉsultats sont analysรฉs et utilisรฉs par Lattice plan d'entraรฎnement individuel dรฉveloppรฉ. En outre, Lattice a dรฉveloppรฉ une application pour les grimpeurs et les grimpeurs, qui contient des plans d'entraรฎnement et analyse le dรฉveloppement. Plus sous Crimpd.com.
ร propos de l'auteur de cet article
Jeannine Zubler est journaliste pigiste et rรฉdactrice. Elle passe chaque minute libre dans les montagnes et ร grimper et รฉcrit ร propos de tout ce qui se passe ร la verticale. www.jeanninezubler.com
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Crรฉdits: texte Jeannine Zubler, Photos de Tom Randall et Images Mike Hutton