L’auteur invité Jeannine Zubler a rencontré le randonneur britannique Tom Randall dans le célèbre quartier de Gritstone et lui a parlé de la route du mamba noir, de blessures et de l’entraînement mental.
Une contribution de Jeannine Zubler
Les Wide Boyz, Pete Whittaker et vous-même avez été les premiers à gravir la route de Black Mamba avec la difficulté 5.14b (8c) dans l’Utah. Pourquoi ceux-ci?
Nous connaissions déjà cet itinéraire depuis plusieurs années. Mais nous ne pourrions jamais imaginer les créer. Grâce à un entraînement intensif au cours des dernières années, Black Mamba m'a semblé soudainement faisable.
Pouvez-vous décrire l'itinéraire?
Black Mamba est l'une des routes de rift les plus difficiles que nous ayons jamais empruntées! Tout est inclus dans le toit de fissures de long mètre 50: fissures aux doigts serrés jusqu'à la montée hors largeur; à plusieurs points clés. Les dix derniers mètres sont les plus difficiles - le tout dernier mouvement dans le toit vous donne la plus grande chance de décoller.
Vous êtes connu pour vous entendre avec le moins de sauvegardes possible. Comment ça s'est passé avec Black Mamba?
Nous n’avons pris que le strict minimum, pour que vous ne touchiez pas le sol. Néanmoins, c'était toujours trois à quatre livres de poids.
C'est certainement très dangereux?
Je me suis toujours senti en sécurité. Mais le nombre de sauvegardes nécessaires pour gravir un itinéraire en toute sécurité est très subjectif.
Comment pouvez-vous imaginer votre entraînement sur la route?
Nous avons beaucoup de formation dans le sous-sol sous ma maison. Pete et moi construisons des volumes de crack que nous vendons aux salles d'escalade. Nous avons simplement installé tout ce que nous pouvions trouver dans mon sous-sol. J'ai probablement la salle d'escalade en salle la plus chère du monde!
Vidéo ci-dessus: Tom Randall dans sa cave transformée
Combien de temps vous a-t-il fallu pour gravir la route?
Nous nous sommes entraînés dans la cave pendant trois mois. Sur le rocher, nous avons pu gravir la route le cinquième jour.
Vous êtes spécialisé dans l'escalade de crack - pourquoi?
J'aime le sentiment de bien maîtriser les choses. Quand je maîtrise l'escalade, la façon dont je monte, ma rapidité, mes émotions, les schémas de mouvement. Cela me rend heureux de devenir débutant.
C’est un hasard si mon choix s’est porté sur l’escalade de crack: il ya dix ans, je me suis blessé au doigt et je me suis reconcentré. Depuis lors jame (jam) moi ...
"J'aime le sentiment de pouvoir faire quelque chose de vraiment bien."
Tom Randall
Quelle est la plus grande différence entre l'escalade de crack et d'autres types d'escalade?
La technologie La force et la force ne suffisent pas pour l'escalade de crack. L'équilibre entre technique et force doit être parfait pour grimper dans les fissures.
De ton côté, tu écris, les grimpeurs comme la douleur...
Si vous voulez monter au sommet, vous devez supporter la douleur et les blessures, oui.
Comment faites-vous pour être en forme rapidement après une blessure?
Je n'arrête jamais de m'entraîner. Je me concentre sur ce qui fonctionne dans une phase lésée. Je forme consciemment les parties saines de mon corps. Par exemple, après avoir compressé mon poignet gauche, j'entraîne la stabilisation de mon tronc et les problèmes d'une main avec mon bras droit. De cette façon, je reste motivé et je progresse dans un autre domaine. Vous devez être créatif! Je vois les problèmes comme une opportunité. Ainsi, je peux obtenir les meilleurs résultats de la pire des situations! Je suis bon à ça, je suis très adaptable.
Cela semble très facile maintenant ...
Ce n'est pas facile, tu as raison. J'ai eu des moments très difficiles aussi. Mais au fil du temps, ce paramètre fonctionne de mieux en mieux. Chaque fois, je deviens plus productif et plus heureux en tant que personne. C'est vraiment tout mon tour.
Faites-vous aussi un entraînement mental?
J'aime analyser ce que je ressens, ce que je fais. Je lis aussi beaucoup, j'écoute des podcasts et j'essaie d'apprendre d'eux. Je suis constamment à la recherche de nouvelles idées à développer, à améliorer et à tirer des expériences des autres.
Comment restez-vous motivé?
Comment restez-vous motivé pour manger du chocolat? L'escalade me donne d'excellents retours, j'adore ça - aucune motivation supplémentaire n'est nécessaire. Si j'ai plutôt envie de sortir boire une bière avec des amis, alors je le fais, si facilement. Je me demande: de quoi ai-je besoin maintenant? À long terme, la motivation ne peut venir que de l'intérieur, sinon vous ne durerez pas longtemps.
A propos de Tom Randall
Tom Randall est un professionnel en termes de formation. Avec son concept de formation «Lattice Training», il conseille et forme des clients du monde entier. Les grimpeurs réalisent un test standardisé sur une grille spécialement développée dans une salle d'escalade partenaire à Lattice. Il mesure la force des doigts, l'endurance, les mouvements et bien plus encore. Les résultats sont analysés et utilisés par Lattice plan d'entraînement individuel développé. En outre, Lattice a développé une application pour les grimpeurs et les grimpeurs, qui contient des plans d'entraînement et analyse le développement. Plus sous Crimpd.com.
À propos de l'auteur de cet article
Jeannine Zubler est journaliste pigiste et rédactrice. Elle passe chaque minute libre dans les montagnes et à grimper et écrit à propos de tout ce qui se passe à la verticale. www.jeanninezubler.com
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Crédits: texte Jeannine Zubler, Photos de Tom Randall et Images Mike Hutton