Mots-clés: Christophe Hanke

Alex Megos est l'un des grimpeurs les plus forts au monde. Que ce soit à cause des carottes, qui sont devenues sa marque de fabrique au fil des ans, reste à voir. Dans son dernier vlog, le grimpeur professionnel révèle à quoi il fait attention en matière d'alimentation.

Cette vidéo montre Yannick Flohé projetant ce qui est peut-être la voie d'escalade en salle la plus difficile au monde, Yellow Godzilla (9b).

Quiconque, comme Alex Megos, est devenu fort sur les trous des doigts en Suisse franconienne et s'est entraîné pendant des années avec des entraîneurs professionnels tels que Dicki Korb ou Patrick Matros devrait être l'endroit idéal où aller quand il s'agit de la force des doigts. Dans sa dernière vidéo, le professionnel de l'escalade allemand montre divers exercices que vous pouvez utiliser pour développer la force de vos doigts.

L'échelle de suspension est un exercice de callisthénie classique, mais il peut également être bénéfique lors de l'escalade. Alex Megos et Christoph Hanke vous montreront cinq exercices avec différents niveaux de difficulté, avec lesquels vous pourrez aborder l'échelle de pente étape par étape.

C'est une peur qui hante Alex Megos dans ses pires cauchemars et qui plane sur lui comme l'épée de Damoclès : le jour de la jambe. Ici, vous pouvez voir comment le pro de l'escalade surmonte son aversion pour l'entraînement des jambes et se prépare pour son prochain projet difficile.

Le Pulp Friction Gym est situé au cœur de la Suisse franconienne. Construit par Christoph Hanke et sa femme Chiara, ce lieu d'entraînement est devenu culte au fil des ans et a fait du pro de l'escalade Alex Megos ce qu'il est aujourd'hui. Une visite de la salle de sport emblématique.

Vous avez toujours voulu maîtriser le One Arm Pull Up ? Alex Megos et Chris Hanke dévoilent leur recette du succès et vous montrent divers exercices avec lesquels vous pourrez aborder le défi ultime du pull-up à un bras.

Nouvelle séance d'entraînement, nouveau défi : Max Räuber a vissé un problème de bloc difficile pour Alexander Megos dans la salle de bloc Steinbock à Nuremberg. Une tâche impossible, ou le professionnel de l'escalade allemand réussit-il même une ascension éclair ?