Recherche

Formation

Bouldering
00:11:17

Vous pouvez mettre en œuvre ces conseils d'entraînement d'Erin McNeice lors de votre prochaine séance d'escalade de bloc.

Erin McNeice participe aux compétitions jeunes de l'IFSC depuis quelques années seulement. Depuis, elle a non seulement participé aux Jeux olympiques de Paris, mais a également atteint le sommet de la Coupe du monde en bloc et en difficulté. Dans cette nouvelle vidéo, la jeune Britannique partage ses secrets d'entraînement.
Formation
00:43:51

Voici les meilleurs (et les pires) exercices d'entraînement pour les grimpeurs

Il ne fait aucun doute que la musculation est essentielle pour l'escalade. Néanmoins, certains exercices sont particulièrement utiles, et certains font plus de mal que de bien.
Formation
00:14:44

Plus c'est mieux ? | Pourquoi « grimper plus » ne vous rend pas plus fort plus rapidement

Certains ne jurent que par les plans d’entraînement, d’autres préfèrent s’améliorer en passant le plus de temps possible sur le mur. Un mythe est particulièrement tenace : si vous grimpez beaucoup, vous deviendrez fort plus rapidement, même sans entraînement ciblé.
Formation
00:20:11

Motivation, routines, blessures | Will Bosi partage ses secrets d'entraînement

Le maître du métier Will Bosi donne un aperçu de sa formation et explique pourquoi les doigts les plus forts du monde ne sont pas nécessairement génétiques.
Formation
00:14:30

Comment enfin s'améliorer en escalade de dalles | Conseils avec Anna Hazelnutt

Pourquoi Anna Hazelnutt est-elle si forte sur le disque ? Dans la vidéo de Lattice Training, vous découvrirez ce que vous pouvez apprendre de l'expert en dalles.
Formation
00:13:01

Grimpez et faites du bloc avec plus de confiance grâce aux conseils du champion olympique

Avec ces conseils de Toby Roberts, vous pouvez améliorer votre jeu mental pour l'escalade et le bloc.
Formation
00:11:18

8 astuces de performance pour votre prochaine séance | Entraînement à l'escalade

Que faire si le projet ne fonctionne pas ? Dans cette vidéo, Lattice Training présente 8 hacks de performance pour votre prochaine session.
Grimper

L'outil d'entraînement le plus polyvalent pour les grimpeurs | Rouleau à sertir

On a l'impression qu'il existe une tonne de fingerboards sur le marché, et pourtant les différents modèles ne diffèrent que marginalement les uns des autres. Avec le Crimproll, il existe désormais une touche dotée d'un mécanisme de rotation extraordinaire. Nous avons examiné de plus près le Crimproll.
Bouldering
00:21:19

Un concentré de girl power et des conseils d'entraînement d'Erin McNeice et Jana Svecova

Elles ne pourraient pas être plus différentes : la grimpeuse de compétition Erin McNeice et la grimpeuse de bloc en extérieur Jana Svecova. Lattice Training a accompagné les deux pendant la formation.
Bouldering
00:15:37

Grimper pendant la grossesse | Conseils d’experts de Joy Black

Dans cet article, vous recevrez de précieux conseils sur la manière de grimper en toute sécurité pendant la grossesse et sur les points auxquels vous devez faire attention.
Bouldering
00:20:40

100 Kilterboard Boulders 8A en une seule séance – peut-il le faire ?

Le Français Jules Marchaland s'est fixé l'objectif fou de gravir 100 blocs 8A sur Kilterboard en une seule séance. Cette vidéo montre sa folle tentative.
Grimper

3 conseils technologiques ultimes de Will Bosi | Formation d'escalade

Ces dernières années, Will Bosi s'est propulsé du statut d'alpiniste peu connu à l'élite de l'escalade - en escalade sportive et en bloc. Dans cette vidéo, il donne trois conseils pour améliorer votre technique d'escalade.
Grimper
00:08:41

Trois concepts efficaces pour plus de mobilité

Vous vous étirez régulièrement mais ne devenez pas vraiment plus flexible ? Il est alors temps de repenser votre approche. Aujourd'hui, nous vous présentons trois...
Grimper

Cet exercice aide à soulager les douleurs au coude

De nombreux grimpeurs le savent : des douleurs à l’intérieur du coude lorsqu’on tire avec force. Si la douleur s'installe, elle reste une compagne tenace et est...
Formation
00:10:10

4 conseils : mieux gravir les rebords sans entraînement de force supplémentaire

Le ballonnement à l’aine n’est pas seulement une question de force. Aujourd'hui, vous apprendrez 4 techniques pratiques pour améliorer votre capacité à tenir les aines...
Grimper
00:15:10

Grimper comme Adam Ondra – voici comment ça marche

Adam Ondra est l'un des grimpeurs les plus complets et les plus forts au monde. Aujourd'hui, vous apprendrez quelles techniques de base le GOAT utilise et comment...
Formation
00:28:12

Formation d'escalade : Comment créer votre plan d'entraînement individuel

Vous souhaitez vous entraîner plus spécifiquement pour améliorer votre niveau d'escalade, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Puis les conseils de formateurs professionnels...
Formation
00:12:31

Plus de mobilité, plus de puissance : ces étirements améliorent vos performances en escalade

Commencer haut, alterner pied et main lors du levage ou s'étendre largement aux intersections sont des exemples de mouvements d'escalade dans lesquels un manque de flexibilité peut être très limitant. Aujourd'hui, nous montrons...
Bouldering
00:16:21

Conseils techniques de 5 professionnels de l'escalade

Aidan Roberts, Jen Wood et d'autres professionnels vous donnent des conseils pour améliorer votre technique d'escalade dans cette vidéo.
Formation
00:13:42

Entraînement d'endurance sur le canapé : que peuvent faire les entraîneurs d'adhérence ?

Entraînement d'endurance sur le canapé ? Lattice a étudié le mythe selon lequel l'endurance peut être entraînée avec une pince à main.
Formation
00:15:27

5 conseils pour gagner du temps pour une formation efficace

Aujourd'hui, il existe 5 conseils pour gagner du temps et vous permettre de raccourcir considérablement votre programme d'entraînement sans sacrifier vos progrès.
Trail Running

Conseils d'entraînement pour le trail

Entraînement pour le trail : Aujourd'hui, nous allons vous montrer les principes que vous devez garder à l'esprit lors de votre entraînement.
Grimper
00:24:09

Pourquoi les exercices techniques répétitifs et isolés n’ont pas de sens

Les exercices techniques répétitifs sont inefficaces. Aujourd'hui, nous allons vous montrer une approche qui considère le mouvement comme auto-organisé et non linéaire.
Formation
00:19:01

Les meilleurs exercices de triceps par Alex Megos

Quelle est la meilleure façon d'entraîner vos triceps en tant que grimpeur : voici les meilleurs exercices du professionnel de l'escalade Alex Megos.
Grimper
00:10:16

Échauffez-vous rapidement et efficacement pour l'escalade – voici comment ça marche

Dans cette vidéo, vous apprendrez quels exercices vous pouvez utiliser pour vous échauffer rapidement et efficacement avant l'escalade.
Grimper

Exercice efficace sur le chemin du poirier

Voici comment fonctionne le poirier : avec le poirier en L, vous pouvez développer votre force et pratiquer la position du poirier de manière contrôlée.
Formation

Aller plus haut en grimpant : voici comment procéder

Montez plus haut lorsque vous grimpez : l'exercice de yoga de la grenouille étire l'intérieur de vos cuisses avec un effet notable.
Formation

Quatre concepts de mouvements qui améliorent considérablement votre technique d'escalade

Une meilleure escalade durable : les concepts de mouvement peuvent vous amener beaucoup plus loin en escalade que les techniques individuelles.
Formation

Améliorez la stabilité de vos épaules

La table est un exercice simple mais efficace qui améliore la stabilité de vos épaules et étire les muscles de votre poitrine.
Grimper

Niveau suivant : voici comment franchir le 7ème degré

Prenez de l'avance là où il y a beaucoup de grimpeurs qui font la queue : grâce à ces conseils de professionnels, vous pouvez faire le saut jusqu'au 7ème degré.

Actualités

Grimper

Lara Neumeier escalade le Silbergeier : « Il s'agit de tout donner, de toute façon »

0
Lara Neumeier a réussi à franchir avec succès la voie Silbergeier (8b+, 160 m, 6SL) au Rätikon – l'alpiniste allemande s'attaque désormais à la trilogie alpine.
00:11:17
Bouldering

Vous pouvez mettre en œuvre ces conseils d'entraînement d'Erin McNeice lors de votre prochaine séance d'escalade de bloc.

0
Erin McNeice participe aux compétitions jeunes de l'IFSC depuis quelques années seulement. Depuis, elle a non seulement participé aux Jeux olympiques de Paris, mais a également atteint le sommet de la Coupe du monde en bloc et en difficulté. Dans cette nouvelle vidéo, la jeune Britannique partage ses secrets d'entraînement.
Bouldering

Stationnement et camping : nouvelles règles dans la zone d'escalade Silvapark/Galtür

0
De nouvelles règles s'appliquent désormais aux camping-cars, aux mobil-homes, etc. sur le parking populaire de la station de la vallée de Ballunspitzbahn.
Bouldering

Première médaille d'or en Coupe du monde : Erin McNeice et Yufei Pan s'imposent à Berne

0
Lors de la Coupe du monde d'escalade de bloc à Berne, la Britannique Erin McNeice et le Chinois Yufei Pan ont chacun remporté leur première médaille d'or. Lors de la finale masculine, une manœuvre particulièrement spectaculaire a suscité des inquiétudes quant à la sécurité.
Grimper

Nouvel itinéraire dans les Dolomites : FOMO sur le Hintere Geierwand

0
Nouvelle ascension dans les Dolomites : Simon Gietl et Jakob Steinkasserer réussissent la première ascension d'un nouvel itinéraire sur la partie jusqu'alors inexplorée du Hintere Geierwand.