C'est ainsi que vos doigts deviennent vraiment forts

Quiconque, comme Alex Megos, est devenu fort sur les trous des doigts en Suisse franconienne et s'est entraîné pendant des années avec des entraîneurs professionnels tels que Dicki Korb ou Patrick Matros devrait être l'endroit idéal où aller quand il s'agit de la force des doigts. Dans sa dernière vidéo, le professionnel de l'escalade allemand montre divers exercices que vous pouvez utiliser pour développer la force de vos doigts.

Position des doigts, temps de suspension, charge - il y a beaucoup de choses à considérer lors de l'entraînement sur un hangboard. professionnel de l'escalade Alex Megos et copain Christophe Hanke vous montrer divers exercices avec lesquels ils s'armeront les doigts. En même temps, ils partagent des trucs et astuces personnels et révèlent, par exemple, pourquoi il est logique que les débutants entraînent spécifiquement la force des doigts à partir d'un certain niveau d'entraînement et par quels exercices commencer.

Vidéo : Alex Megos révèle son secret pour des doigts forts

Cela pourrait vous intéresser

Aimez-vous notre magazine d'escalade? Lors du lancement de LACRUX, nous avons décidé de ne pas introduire de paywall. Cela restera ainsi parce que nous voulons fournir au plus grand nombre possible de personnes partageant les mêmes idées des nouvelles de la scène de l'escalade.

Afin d'être plus indépendant des revenus publicitaires à l'avenir et de vous fournir encore plus de contenu et de meilleure qualité, nous avons besoin de votre soutien.

Par conséquent: Aidez et soutenez notre magazine avec une petite contribution. Naturellement vous en bénéficiez plusieurs fois. Comment? Tu vas trouver ici.

+ + +

Crédits: Photo de couverture Christophe Hanke

Actualités

De plus en plus d'étrangers sont victimes d'accidents mortels

Statistiques d'urgence en montagne 2023 : L'année dernière, dans les Alpes suisses, 3501'114 personnes étaient en détresse et XNUMX personnes ont eu des accidents mortels.

Seb Berthe répète le chef-d'œuvre Trad Bon Voyage (9a)

Seb Berthe remporte la troisième ascension du Bon Voyage à Annot, probablement la route commerciale la plus difficile au monde.

Elias Iagnemma gravit Burden of Dreams (9A)

Elias Iagnemma répète Burden of Dreams à Lappnor et remporte la quatrième ascension du premier rocher 9A au monde.

16 sommets, 110 km, 11850 2 m d'altitude : la préparation KXNUMX de Benjamin Védrine bat son plein

Benjamin Védrines boucle en deux jours le tour du monde de la vallée de Serre-Chevalier, au cœur des Alpes françaises.

Newsletter

Abonnez-vous à notre newsletter maintenant et restez à jour.

De plus en plus d'étrangers sont victimes d'accidents mortels

Statistiques d'urgence en montagne 2023 : L'année dernière, dans les Alpes suisses, 3501'114 personnes étaient en détresse et XNUMX personnes ont eu des accidents mortels.

Seb Berthe répète le chef-d'œuvre Trad Bon Voyage (9a)

Seb Berthe remporte la troisième ascension du Bon Voyage à Annot, probablement la route commerciale la plus difficile au monde.

Elias Iagnemma gravit Burden of Dreams (9A)

Elias Iagnemma répète Burden of Dreams à Lappnor et remporte la quatrième ascension du premier rocher 9A au monde.