Christoph Völker
Allenamento arrampicata su anelli: esercizi e consigli
Da quasi un anno siamo più o meno costantemente costretti ad allenarci a casa nelle nostre quattro mura o fuori sulla roccia. In questo post vi presentiamo un semplice e prezioso attrezzo da allenamento che fa parte dell'attrezzatura di base: gli anelli.
3 errori tecnici commessi dai principianti: come evitarli
Grazie a questi suggerimenti, puoi evitare tre errori tecnici e fare progressi significativi nell'arrampicata e nel bouldering.
Maggiore tensione corporea grazie alla barra di sollevamento sulla barra di sollevamento
Con la bobina sulla barra di trazione si ottiene la quantità necessaria di tensione corporea, necessaria per percorsi più ripidi e bouldering
Perché l'esercizio muscolare ti aiuta a salire
L'arrampicata statica e precisa è importante. Ma a volte hai bisogno di dinamismo. Oggi vi mostriamo perché il potenziamento muscolare è importante per l'arrampicata.
Dovresti evitare questi errori durante l'allenamento in arrampicata
Il tuo allenamento di arrampicata ti sta rendendo più forte o stai ristagnando? Ti mostriamo cinque errori che dovresti evitare durante l'allenamento.
Con questo esercizio, alleni la tensione e la coordinazione del corpo: Push Up Rotation
Nel post di oggi, Christoph Völker ti mostra Push Up Rotation, un semplice esercizio che migliora la tensione e la coordinazione del corpo.
Agilità nell'arrampicata: con questi esercizi previeni lesioni
Se ti alleni regolarmente, dovresti anche prendere la mobilità. Questi esercizi ti porteranno avanti e ti proteggeranno dalle lesioni.
La verticale come allenamento di compensazione per gli scalatori
Non puoi evitare l'allenamento antagonista. Nell'articolo di oggi, Christoph Völker ti mostra un semplice esercizio: la verticale.
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