Bouldering
Adam Ondra sul bouldering come strumento di allenamento
Nel secondo episodio della serie EpicTV, Adam Ondra parla del bouldering come una parte importante dell'allenamento equilibrato. Non hai sempre tempo per ...
categoria: Corsi
Bouldering
Bouldering
Questa è la sala boulder preferita di Adam Ondra nella Repubblica Ceca
Adam Ondra ha scalato da quando è stato in grado di stare in piedi. O anche prima. Il ceco ha completato i suoi primi allenamenti nella sala boulder di Kotelna a ...
Salire
Con il Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva
Conosci il muscolo in su? Con il Muscle Up alleni la tua forza esplosiva in modo efficace. Ma non è richiesta solo potenza pura, ma anche ...
Salire
Il pannello forato di Sean McColl si muove, preciso come un orologio svizzero
Lo scalatore canadese e cinque volte vincitore della Coppa del Mondo Sean McColl dimostra nel seguente video cosa significano le parole precisione e punto morto. Un post condiviso da ...
Salire
L'ultimo Shit: retrofit percorsi di arrampicata con tecnologia 3D
Chiunque abbia intrapreso un progetto davvero difficile deve spesso prepararsi proprio alle sollecitazioni e alle fatiche del percorso. Finora questo è stato fatto a casa su ...
Salire
Con questi esercizi concludi correttamente il tuo allenamento di arrampicata
Tutti sanno quanto sia importante riscaldarsi prima di arrampicare e fare boulder. La top boulder britannica Shauna Coxsey (riferita da LACRUX) ci ha mostrato alcuni buoni esercizi.
Bouldering
Quindi ti riscaldi correttamente prima di fare il boulder
Prima di artigliare brutti bordi e fare movimenti dinamici di boulder, dovresti davvero riscaldarti. Ne vale la pena .. Come lo fai ci mostra oggi ...
Salire
Quindi fissi la tastiera con i cavi della barriera corallina
Di solito, una tastiera, come il modello Beastmaker, viene forata sopra il telaio di una porta. Ma cosa succede se il sole splende sul balcone, tu ...
Salire
Fringillidi rampicanti dimenticati? Questi esercizi aiutano ulteriormente
Chi non conosce la situazione. Completamente stressato, corri a casa dopo il lavoro, roba (tutto) necessario per la visita programmata della palestra di arrampicata nello zaino e ...
Salire
Cinque esercizi per la tensione del tuo corpo
In questo post, Eric Hörst ti mostra quali cinque esercizi puoi usare per ottenere la tensione corporea necessaria per i tuoi progetti.
Salire
Consigli 4 per il tuo allenamento da parte di Natalie Bärtschi
Natalie Bärtschi ha gareggiato alla sua prima gara di arrampicata all'età di undici anni ed è arrivata subito seconda. L'occasione è stata seguita dall'inserimento nel team regionale della Svizzera orientale e quindi ...
Salire
Questo non dovrebbe mancare nel tuo allenamento
In passato non c'erano quasi sale da arrampicata, oggi non solo siamo benedetti da numerose sale, ma troviamo sempre più camere di tortura in queste dove puoi usare la forza delle dita ...
