La resistenza gioca un ruolo chiave nell'arrampicata sportiva. Di conseguenza, molti atleti basano i loro piani di allenamento su di esso. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate che possono influenzare in modo significativo il successo di una stagione di allenamento. Questi sono i sette errori più gravi.
La resistenza è l'essenza e la fine di tutto quando ci si allena per l'arrampicata sportiva o trad. Tuttavia, ci sono errori che possono sabotare l'allenamento di resistenza e avere un impatto negativo sulle prestazioni sulla roccia. Nel seguente video, Lattice Training spiega i sette errori più comuni che dovrebbero essere evitati quando si fa un allenamento di forza e resistenza.
Video: 7 errori comuni nell'allenamento di forza e resistenza
Questo potrebbe interessarti
- 9 consigli: come evitare le braccia pompate
- Azione controversa: il top alpinista Christophe Profit in tribunale
- Campionati del mondo di arrampicata 2023 a Berna: ecco come funziona il formato della competizione
Ti piace la nostra rivista di arrampicata? Al lancio di LACRUX, abbiamo deciso di non introdurre un paywall. Rimarrà tale perché vogliamo fornire a quante più persone affini le notizie sulla scena dell'arrampicata.
Per essere più indipendenti dalle entrate pubblicitarie in futuro e per offrirti contenuti ancora più numerosi e migliori, abbiamo bisogno del tuo supporto.
Pertanto: aiuta e supporta la nostra rivista con un piccolo contributo. Naturalmente beneficiate più volte. Come? Lo scoprirai qui.
+++
Crediti: foto di copertina di Sabrina Wendel | Spruzza