Parola chiave: Allenamento con le dita
È così che le tue dita diventano davvero forti
Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.
Hangboard/tastiera - più che semplici tavole
Se vuoi ottimizzare la forza delle tue dita per l'arrampicata, difficilmente puoi evitare un hangboard a lungo termine. Questi dispositivi di formazione sono disponibili in tutte le forme e materiali possibili, ora anche completamente digitalizzati. Ti mostreremo a cosa prestare attenzione quando acquisti.
Più forza delle dita grazie all'allenamento a casa - video per partecipare
In questo video di allenamento, lo scalatore 9a Marco Müller mostra come allena in modo efficiente la forza delle dita a casa.