Parola chiave: articolazione della spalla
Floor Angel: maggiore mobilità nel cingolo scapolare | allenamento all'equilibrio
Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico alpinista Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il secondo esercizio mira a migliorare la mobilità del cingolo scapolare: The Floor Angel
Serie Yoga per scalatori: con questo esercizio migliori la stabilità della tua spalla
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come utilizzare il supporto laterale per rafforzare tutti i muscoli che stabilizzano il cingolo scapolare.