Parola chiave: Recupero

Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.

Se vuoi raggiungere il tuo limite personale, è essenziale essere parsimoniosi con la potenza che hai. Le due professioniste dell'arrampicata Svana Bjarnason e Anna Hazelnutt hanno messo insieme nove suggerimenti che promuovono la rigenerazione durante l'arrampicata.

Per una volta, Alex Honnold, probabilmente il free solo climber più noto dell'epoca, non si fa un nome con una prestazione atletica al top sulla roccia, ma con una personalissima: il 17 febbraio alle 22.30:XNUMX la sua la figlia June vide la luce del giorno.

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come usare l'affondo per allungare i muscoli flessori dell'anca.

Come si possono usare le pistole da massaggio in arrampicata? Dove hanno senso le pistole da massaggio, dove no? Abbiamo testato tre modelli.