Parola chiave: Training
Migliore arrampicata dinamica | Suggerimento professionale
Basta con la frustrazione della dinamo: con questo esercizio della famosa atleta Shauna Coxsey migliorerai nell'arrampicata dinamica.
Adam Ondra: “L’allenamento Spraywall porta il miglior trasferimento sulla roccia”
Consiglio per l'allenamento di Adam Ondra e Magnus Midtbo: perché il 99% di tutti gli alpinisti dovrebbe allenarsi sullo spray wall.
Lo stretching prima dell'allenamento in arrampicata incide negativamente sulla tua prestazione?
Oggi abbiamo chiarezza: lo stretching passivo prima dell’allenamento in arrampicata migliora le prestazioni o addirittura le danneggia?
Così si allena Janja Garnbret, la migliore scalatrice del mondo
Questo è il motivo del successo di Janja Garnbret: Natacha Océane ha guardato oltre la spalla della top climber slovena durante l'allenamento.
Perché i boulderisti dovrebbero allenare anche la resistenza
In questo video imparerete perché vale la pena allenarsi sulla resistenza anche per i boulderisti e come affrontarlo al meglio.
5 motivi per cui l'allenamento della forza è importante per l'arrampicata
L'allenamento della forza aiuta a prevenire gli infortuni durante l'arrampicata. Ma ci sono ancora più ragioni per il sollevamento pesi.
Suggerimenti dei professionisti: arrampicati meglio sulle sporgenze
Salire meglio sulle sporgenze: impara come sviluppare la forza delle dita e come trasferirla efficacemente sul muro.
ACT Squat: come rafforzare i muscoli delle anche | Formazione compensativa
Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: l'ACT Squat.