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Questo allenamento ha aiutato Alex Megos a raddoppiare il podio
Con l'argento a Innsbruck e il bronzo a Villars, la stagione della Coppa del Mondo Lead è iniziata con successo per Alex Megos. L'alpinista professionista tedesco si è preparato, tra l'altro, nella palestra di arrampicata Magnesia a Forchheim, su percorsi appositamente progettati per lui.
Adam Ondra si sta preparando per la Coppa del Mondo con questi boulder
La Coppa del Mondo Boulder IFSC si svolgerà a Praga il prossimo fine settimana. Nel video qui sotto, Adam Ondra mostra quali simulazioni boulder usa per prepararsi alla partita casalinga.
Push-up plus: come mobilizzare e stabilizzare le scapole | allenamento all'equilibrio
Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il terzo esercizio aiuta a stabilizzare e mobilizzare le scapole: il push up plus
Fitpass: l'AG per gli scalatori
Il costo ti impedisce di allenarti in diverse palestre di arrampicata e bouldering? Sei stanco di dover scegliere un fornitore? Allora abbiamo quello che fa per te: il Fitpass.
Resistenza alla forza: dovresti evitare questi 7 errori di allenamento
La resistenza gioca un ruolo chiave nell'arrampicata sportiva. Di conseguenza, molti atleti basano i loro piani di allenamento su di esso. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate che possono influenzare in modo significativo il successo di una stagione di allenamento. Questi sono i sette errori più gravi.
Due anni due volte al giorno sul tabellone: qual è il punto?
Nel febbraio 2021 è diventato virale un video dell'alpinista svedese Emil Abrahamsson, in cui presentava un allenamento semplice e apparentemente efficace per la forza delle dita: con solo 2 brevi sessioni di hangboard al giorno, ha ottenuto un incredibile aumento delle prestazioni in un mese. Ora, dopo un periodo di due anni, il professionista dell'arrampicata commenta la sua presunta cura miracolosa.
Stefano Ghisolfi stupisce Wide Boyz | video
Il minaccioso seminterrato di Pete Whittaker e Tom Randall è l'ultima camera di tortura della spaccatura. Chiunque sia invitato a dare una mano può essere autosufficiente. E se fai anche una buona trappola, sei quasi nell'Olimpo del crack. Stefano Ghisolfi ha recentemente reso omaggio e ha stupito i Wide Boyz.
È così che le tue dita diventano davvero forti
Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.