Parola chiave: la forza di resistenza
Resistenza alla forza: dovresti evitare questi 7 errori di allenamento
La resistenza gioca un ruolo chiave nell'arrampicata sportiva. Di conseguenza, molti atleti basano i loro piani di allenamento su di esso. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate che possono influenzare in modo significativo il successo di una stagione di allenamento. Questi sono i sette errori più gravi.
quanto sei forte davvero Mettiti alla prova
Con il Critical Force Test, puoi determinare la tua forza massima disponibile, la tua resistenza muscolare a lungo termine e l'accumulo di energia negli avambracci. Oggi Philipp Bulling ti mostrerà come allestire la tua postazione di prova per meno di 100 euro e ottimizzare così il tuo allenamento.
Come misurare la forza delle dita con il Critical Force Test
Il Critical Force Test è un test per determinare diversi componenti della forza delle dita specifica per l'arrampicata. Con l'aiuto del test è possibile determinare la forza massima disponibile a breve termine, la resistenza muscolare a lungo termine e l'accumulo di energia degli avambracci di un atleta.
Pro-Tip: Esercizi per il tuo allenamento di arrampicata di Andrea Kümin
Andrea Kümin fornisce suggerimenti su come allenarsi e introduce esercizi della sua routine di allenamento. Come fare progressi nell'arrampicata.
Ecco perché ti vengono pompati gli avambracci mentre sali
Ogni arrampicatore lo sa fin troppo bene: all'improvviso non funziona più niente, le tue mani si aprono e voli nel...
È così che Adam Ondra allena la sua forza di resistenza nel consiglio del campus
Nel seguente articolo, Adam Ondra mostra come allena la resistenza necessaria per i suoi progetti nel consiglio del campus. Ci sono dei cattivi...