Parola chiave: esercizio
La farfalla sugli anelli: allenamento di equilibrio ideale per gli scalatori
Chiunque arrampichi spesso dovrebbe pensare a bilanciare l'allenamento. Altrimenti c'è il rischio di lesioni e cattiva postura. Christoph Völker di target10a ci presenta il...
Ecco come ti alleni bloccando un braccio
Durante l'arrampicata, dovresti prestare attenzione alle braccia tese. Ma è ancora necessaria una solida forza di blocco. Christoph Völker di taget10a.com spiega nell'articolo ospite di oggi,...
Con il blocco e swing per più dita e tensione del corpo
Con l'esercizio Block and Swing sulla tavola del campus, alleni la forza delle dita e la tensione del corpo e migliori il passo preciso su terreni ripidi. Christoph Volker...
Con questi suggerimenti per l'allenamento, un giorno sarai in grado di eseguire le scale di pendenza
Tra gli scalatori, un pull-up con un braccio solo o l'esecuzione dell'equilibrio in pendenza di solito provoca grande stupore. Ma non dovrebbe essere questo il motivo per cui tu...
Esercizio di riscaldamento: come attivare prima di salire
Viste le attuali temperature sotto zero, abbiamo deciso di presentarvi alcuni esercizi di riscaldamento. Jared Vagy ti mostra due esercizi con il Theraband. Due...
Con il Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva
Conosci il muscle up? Con Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva in modo efficace. Ma non è richiesta solo pura potenza, ma...