Parola chiave: consigli per l'allenamento

Il ciclismo con leva anteriore è una forma più semplice di bilanciamento della pendenza. Con questo esercizio alleni la tensione del tuo corpo in modo molto intenso. Ciò è particolarmente utile quando si arrampicano su percorsi ripidi e strapiombanti.

Imparare una buona tecnica di arrampicata e migliorarla costantemente è la pietra angolare di una buona arrampicata e del bouldering. Avere una buona tecnica di arrampicata significa padroneggiare efficacemente le corrispondenti situazioni di arrampicata e quindi risparmiare la massima forza e resistenza. Ma come allenare la corretta tecnica di arrampicata? Christoph Völker di Target 10a fornisce suggerimenti in questo post.

I massi indoor sono sempre avvitati dinamicamente, come spesso accade. Di conseguenza, sono necessarie tecniche per trovare una soluzione raramente utilizzata nell'arrampicata all'aperto. Uno di questi casi è la tecnica del pogo. La climber professionista giapponese Tomoa Narasaki ci spiega cos'è e come funziona la tecnica nel seguente video.

In questo video, la giovane scalatrice tedesca Hannah Meul ti mostra diversi esercizi di pull-up che puoi fare sulla barra di pull-up.

In questo video, l'alpinista professionista giapponese Tomoa Narasaki dà preziosi consigli su come eseguire correttamente le doppie dinamo.

In questo video, lo scalatore professionista giapponese Tomoa Narasaki dà preziosi consigli per salire a volume.

Da quasi un anno siamo più o meno costantemente costretti ad allenarci a casa nelle nostre quattro mura o fuori sulla roccia. In questo post vi presentiamo un semplice e prezioso attrezzo da allenamento che fa parte dell'attrezzatura di base: gli anelli.

In una serie di formazione in tre parti su ActiontalkTV, lo scalatore 9a Marco Müller ti mostra come puoi allenarti in modo efficiente a casa con mezzi semplici e poco tempo. Nell'edizione odierna e nella prima, la formazione di base è il fulcro.