Parola chiave: consigli per l'allenamento

Suggerimenti per l'arrampicata indoor su volume da Tomoa Narasaki

In questo video, lo scalatore professionista giapponese Tomoa Narasaki dà preziosi consigli per salire a volume.

Allenamento arrampicata su anelli: esercizi e consigli

Da quasi un anno siamo più o meno costantemente costretti ad allenarci a casa nelle nostre quattro mura o fuori sulla roccia. In questo post vi presentiamo un semplice e prezioso attrezzo da allenamento che fa parte dell'attrezzatura di base: gli anelli.

Grazie a 10 minuti di allenamento in arrampicata per il 9a?

In una serie di formazione in tre parti su ActiontalkTV, lo scalatore 9a Marco Müller ti mostra come puoi allenarti in modo efficiente a casa con mezzi semplici e poco tempo. Nell'edizione odierna e nella prima, la formazione di base è il fulcro.

È così che alleni la forza delle tenaglie per l'arrampicata e il bouldering

Christoph Völker ti mostra perché la forza della pinza è essenziale per l'arrampicata e come puoi accumulare la forza necessaria.

Serie Yoga per scalatori: come allungare la catena della fascia cervicale

Oggi vi presentiamo un esercizio di yoga con il quale potete allungare la catena della fascia del collo e mobilitare la colonna vertebrale.

Suggerimenti per l'allenamento specifico per l'arrampicata

Con un allenamento specifico per l'arrampicata puoi spingere il tuo livello e completare idealmente il tuo allenamento indoor. Dovresti esserne consapevole.

3 errori tecnici commessi dai principianti: come evitarli

Grazie a questi suggerimenti, puoi evitare tre errori tecnici e fare progressi significativi nell'arrampicata e nel bouldering.

Migliore arrampicata su corda grazie a questi esercizi con la tastiera

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.

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