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Più forte in movimento su terreni ripidi: questo esercizio aiuta

Il ciclismo con leva anteriore è una forma più semplice di bilanciamento della pendenza. Con questo esercizio alleni la tensione del tuo corpo in modo molto intenso. Ciò è particolarmente utile quando si arrampicano su percorsi ripidi e strapiombanti.

Migliora la tecnica di arrampicata: ecco come funziona | formazione

Imparare una buona tecnica di arrampicata e migliorarla costantemente è la pietra angolare di una buona arrampicata e del bouldering. Avere una buona tecnica di arrampicata significa padroneggiare efficacemente le corrispondenti situazioni di arrampicata e quindi risparmiare la massima forza e resistenza. Ma come allenare la corretta tecnica di arrampicata? Christoph Völker di Target 10a fornisce suggerimenti in questo post.

Ricetta: crea la tua crema per le mani per l'arrampicata

Ti mostreremo come utilizzare ingredienti puramente naturali per creare la tua crema per le mani che puoi usare per ravvivare le tue mani malconce.

Allenamento arrampicata su anelli: esercizi e consigli

Da quasi un anno siamo più o meno costantemente costretti ad allenarci a casa nelle nostre quattro mura o fuori sulla roccia. In questo post vi presentiamo un semplice e prezioso attrezzo da allenamento che fa parte dell'attrezzatura di base: gli anelli.

È così che alleni la forza delle tenaglie per l'arrampicata e il bouldering

Christoph Völker ti mostra perché la forza della pinza è essenziale per l'arrampicata e come puoi accumulare la forza necessaria.

Migliore arrampicata su corda grazie a questi esercizi con la tastiera

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.

Maggiore tensione corporea grazie alla barra di sollevamento sulla barra di sollevamento

Con la bobina sulla barra di trazione si ottiene la quantità necessaria di tensione corporea, necessaria per percorsi più ripidi e bouldering

Perché l'esercizio muscolare ti aiuta a salire

L'arrampicata statica e precisa è importante. Ma a volte hai bisogno di dinamismo. Oggi vi mostriamo perché il potenziamento muscolare è importante per l'arrampicata.

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