Parola chiave: Yoga
Esercizio yoga per arrampicatori: ricominciare meglio grazie al quad stretch
Ti mostreremo l'esercizio quad stretch, che allunga le cosce e i flessori dell'anca in modo da poter salire più in alto.
Serie Yoga per scalatori: con questo esercizio migliori la stabilità della tua spalla
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come utilizzare il supporto laterale per rafforzare tutti i muscoli che stabilizzano il cingolo scapolare.
Serie yoga per scalatori: come allungare i flessori dell'anca
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come usare l'affondo per allungare i muscoli flessori dell'anca.
Serie Yoga per scalatori: esercizio per una maggiore stabilità delle spalle
Nel numero di oggi, Petra mostra come utilizzare i push-up di supporto laterale per l'esercizio yoga per prevenire il disagio nell'articolazione della spalla.
Serie Yoga per scalatori: come allungare la catena della fascia cervicale
Oggi vi presentiamo un esercizio di yoga con il quale potete allungare la catena della fascia del collo e mobilitare la colonna vertebrale.
Esercizio yoga per scalatori: ecco come si sale più in alto quando si sale
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari che sono adattati alle esigenze degli scalatori. Sono presentati i...
Serie di yoga per scalatori: ecco come massaggiare gli avambracci
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo regolarmente esercizi di yoga. Oggi Petra ti mostra come massaggiare gli avambracci.
Serie di yoga per scalatori: con l'esercizio Threader mobiliti la colonna vertebrale toracica
Come parte della nostra serie di yoga, vi presentiamo oggi l'esercizio Threader con il quale mobilitate la colonna vertebrale toracica.