Parola chiave: Yoga per scalatori
Andare più in alto durante l'arrampicata: ecco come farlo
Salire più in alto durante l'arrampicata: l'esercizio dello yoga della rana allunga l'interno coscia con un effetto notevole.
Migliora la stabilità delle spalle
La tavola è un esercizio semplice ma efficace che migliora la stabilità delle spalle e allunga i muscoli del torace.
Serie yoga per scalatori: salire più in alto, allargarsi ulteriormente
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Prana e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra l'esercizio del piccione, che allunga i glutei e allo stesso tempo scioglie l'osso sacro e la parte bassa della schiena.
Serie Yoga per scalatori: con questo esercizio migliori la stabilità della tua spalla
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come utilizzare il supporto laterale per rafforzare tutti i muscoli che stabilizzano il cingolo scapolare.