Parola chiave: Petra Zinco

Migliora la stabilità delle spalle

La tavola è un esercizio semplice ma efficace che migliora la stabilità delle spalle e allunga i muscoli del torace.

Esercizio yoga per arrampicatori: ricominciare meglio grazie al quad stretch

Ti mostreremo l'esercizio quad stretch, che allunga le cosce e i flessori dell'anca in modo da poter salire più in alto.

Serie Yoga per scalatori: con questo esercizio migliori la stabilità della tua spalla

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come utilizzare il supporto laterale per rafforzare tutti i muscoli che stabilizzano il cingolo scapolare.

Serie yoga per scalatori: come allungare i flessori dell'anca

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come usare l'affondo per allungare i muscoli flessori dell'anca.

Serie Yoga per scalatori: esercizio per una maggiore stabilità delle spalle

Nel numero di oggi, Petra mostra come utilizzare i push-up di supporto laterale per l'esercizio yoga per prevenire il disagio nell'articolazione della spalla.

Serie Yoga per scalatori: come allungare la catena della fascia cervicale

Oggi vi presentiamo un esercizio di yoga con il quale potete allungare la catena della fascia del collo e mobilitare la colonna vertebrale.

Esercizio yoga per scalatori: ecco come si sale più in alto quando si sale

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari che sono adattati alle esigenze degli scalatori. Sono presentati i...

Serie di yoga per scalatori: ecco come massaggiare gli avambracci

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo regolarmente esercizi di yoga. Oggi Petra ti mostra come massaggiare gli avambracci.

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