Riscaldarsi in modo rapido ed efficace per l'arrampicata: funziona così

Entra nella sala di arrampicata e raggiungi i percorsi. La maggior parte degli alpinisti inizia il soggiorno in palestra con un percorso facile per riscaldarsi. Questo modo di riscaldamento non è solo rischioso ma anche inefficiente. In questo video scoprirai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace.

Un buon programma di riscaldamento dovrebbe essere una componente centrale di tutti gli alpinisti. La maggior parte delle persone è piena di motivazione e vuole iniziare una via il più velocemente possibile, perché in palestra si va per arrampicare, non per fare ginnastica. Ma: se non ti riscaldi adeguatamente, rischi di infortuni e di perdere tempo inutile finché le tue prestazioni in arrampicata non raggiungono il massimo.

In questo video, i ragazzi di Lattice Training ti mostrano su quali esercizi devi concentrarti durante il riscaldamento, in modo da farlo nel modo più rapido ed efficace possibile. Ma non è tutto: non solo sarai riscaldato in modo ideale, ma migliorerai anche notevolmente le tue prestazioni!

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Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare

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