Entra nella sala di arrampicata e raggiungi i percorsi. La maggior parte degli alpinisti inizia il soggiorno in palestra con un percorso facile per riscaldarsi. Questo modo di riscaldamento non è solo rischioso ma anche inefficiente. In questo video scoprirai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace.
Un buon programma di riscaldamento dovrebbe essere una componente centrale di tutti gli alpinisti. La maggior parte delle persone è piena di motivazione e vuole iniziare una via il più velocemente possibile, perché in palestra si va per arrampicare, non per fare ginnastica. Ma: se non ti riscaldi adeguatamente, rischi di infortuni e di perdere tempo inutile finché le tue prestazioni in arrampicata non raggiungono il massimo.
In questo video, i ragazzi di Lattice Training ti mostrano su quali esercizi devi concentrarti durante il riscaldamento, in modo da farlo nel modo più rapido ed efficace possibile. Ma non è tutto: non solo sarai riscaldato in modo ideale, ma migliorerai anche notevolmente le tue prestazioni!
Questo potrebbe interessarti
- Livello successivo: ecco come superi il 7° grado
- Adam Ondra: “L’allenamento Spraywall porta il miglior trasferimento sulla roccia”
- Aidan Roberts sale due potenziali boulder di 9A
Ti piace la nostra rivista di arrampicata? Quando abbiamo lanciato la rivista di arrampicata Lacrux, abbiamo deciso di non introdurre un paywall perché vogliamo fornire al maggior numero possibile di persone che la pensano allo stesso modo notizie dalla scena dell'arrampicata.
Per essere più indipendenti dalle entrate pubblicitarie in futuro e per offrirti contenuti ancora più numerosi e migliori, abbiamo bisogno del tuo supporto.
Pertanto: aiuta e supporta la nostra rivista con un piccolo contributo. Naturalmente beneficiate più volte. Come? Lo scoprirai qui.
+++
Crediti: immagine di copertina Formazione reticolare