Palavra-chave: treinamento de equilíbrio

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Os melhores exercícios de tríceps de Alex Megos

Qual a melhor forma de treinar tríceps como escalador: Aqui estão os melhores exercícios do escalador profissional Alex Megos.

Exercício eficiente no caminho para a parada de mão

É assim que funciona o pino: Com o pino L você pode aumentar a força e praticar a posição do pino de maneira controlada.

Agachamento ACT: Como fortalecer os músculos do quadril | Treinamento compensatório

Os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb mostrarão exercícios para problemas de quadril. Hoje: O Agachamento ACT.

Rotações de quadril em T-Stand: Este exercício ajuda com problemas de quadril Treinamento compensatório

Os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb mostram exercícios para problemas de quadril. Hoje: Rotações de quadril em T-Stand.

Cotovelo do jogador de golfe: isso ajuda a sobrecarregar o cotovelo | treinamento de balanceamento

Juntamente com os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb e o médico de escalada Volker Schöffl, mostraremos três exercícios preventivos para prevenir sintomas de sobrecarga na articulação do ombro e um para "tratar" sintomas de sobrecarga específicos da escalada: o cotovelo do jogador de golfe

Flexões mais: como mobilizar e estabilizar as omoplatas | treinamento de balanceamento

Juntamente com os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb, bem como o médico escalador Volker Schöffl, mostraremos três exercícios preventivos para prevenir sintomas de sobrecarga na articulação do ombro. O terceiro exercício ajuda a estabilizar e mobilizar as omoplatas: o push-up plus

Floor Angel: Mais mobilidade na cintura escapular | treinamento de balanceamento

Juntamente com os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb e o médico escalador Volker Schöffl, mostraremos três exercícios preventivos para prevenir sintomas de sobrecarga na articulação do ombro. O segundo exercício visa melhorar a mobilidade na cintura escapular: The Floor Angel

Melhore a estabilidade do seu ombro com o Sword Pull | treinamento de compensação específico para escalada

Juntamente com os especialistas em treinamento Patrick Matros e Dicki Korb e o médico escalador Volker Schöffl, mostraremos três exercícios preventivos para prevenir sintomas de sobrecarga na articulação do ombro. O primeiro exercício se concentra na estabilidade do ombro: a puxada da espada.

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