Com o Teste de Força CrÃtica, você pode determinar sua força máxima disponÃvel, sua resistência muscular a longo prazo e o armazenamento de energia em seus antebraços. Hoje, Philipp Bulling mostrará como você pode montar sua própria estação de teste por menos de 100 euros e, assim, otimizar seu treinamento.
Philipp Bulling é doutorado em processamento digital de sinais e é um alpinista apaixonado. Enquanto procurava maneiras de otimizar seu treinamento, ele se deparou com o Teste de Força CrÃtica. No Lacrux ele tem o conceito por trás disso já descrito em detalhes.
Como um inventor inveterado, ele insistiu em construir sua própria estação de teste e escrever o software necessário para ela. Philipp Bulling disponibiliza suas instruções de construção gratuitamente a todas as partes interessadas abaixo.
Você vai aprender isso neste artigo
- Visão geral da configuração do teste de força crÃtica
- Componentes de hardware necessários
- Software requerido
- Veja como funciona: instruções passo a passo
Visão geral da configuração do teste de força crÃtica
Com a ajuda de uma barra suspensa de 20 mm e uma célula de carga padrão, você mesmo pode configurar o hardware correspondente com pouco esforço. Células de carga apropriadas e os amplificadores e conversores analógicos/digitais necessários podem ser obtidos por valores médios de dois dÃgitos em euros.
As imagens a seguir mostram o hardware conectado com o qual a célula de carga está conectada ao computador via USB-C. O software para avaliação dos parâmetros é fornecido pelo autor como parte de um projeto de código aberto. Mais sobre isso no capÃtulo Software necessário.
Componentes de hardware necessários
Para construir sua estação de teste de força crÃtica pessoal, você precisa dos seguintes componentes de hardware. Os produtos vinculados não são links afiliados, mas apenas uma possÃvel sugestão de onde podem ser adquiridos.
| Artigo | comentário | Número | Preço |
| tira de madeira | De preferência 20 mm ou 10 mm de largura para garantir a comparabilidade | ||
| célula de carga | Ou comparável (aprox. 100 kg) | 1 | 40.29 Euro |
| módulo de célula de carga | Fabricante Sparkfun | 1 | 19.65 Euro |
| interface USB | Fabricante Adafruit | 1 | 7.75 Euro |
| Cabo | Para conectar interface USB/módulo de célula de carga | 1 | 1.15 Euro |
| Cabo USB-C | Para conexão ao computador | 1 | 2.10 Euro |
| Olhal M12 | O diâmetro da rosca deve corresponder à célula de carga | 2 | 14.90 Euro |
Software requerido
O software que você precisa para avaliar os parâmetros medidos foi escrito por Philipp Bulling como parte de um projeto de código aberto. Ele os coloca em seu Blog disponÃvel gratuitamente.
Certifique-se de calibrar a célula de carga antes de usá-la pela primeira vez. Para fazer isso, vá para Configurações/Calibração e siga as instruções. Qualquer pessoa que deseje contribuir com o código-fonte encontrará todas as informações de que precisa aqui GitHub.
Veja como funciona: instruções passo a passo
Primeiro, a célula de carga é conectada ao módulo amplificador (NAU7802). A maioria das células de carga disponÃveis comercialmente são equipadas com um cabo de quatro ou cinco fios para essa finalidade. Os cabos coloridos em vermelho, verde, branco e preto são conectados à s entradas marcadas correspondentemente do módulo amplificador.
O quinto cabo (amarelo) pode opcionalmente ser soldado se houver problemas com a transmissão do sinal. Normalmente, no entanto, não é necessário. O amplificador é então conectado ao módulo USB (MCP2221) usando o cabo Qwiic. Não importa qual dos dois soquetes do amplificador é usado. Finalmente, o módulo USB pode ser conectado ao computador com um cabo USB-C.
O driver para o módulo USB será então instalado automaticamente. Quando isso estiver concluÃdo, o software pode ser iniciado. Deve-se garantir que a célula de carga seja verificada toda vez que o software for iniciado e que todos os pesos sejam removidos da célula de carga durante a inicialização.
Para o comissionamento correto, a célula de carga deve ser calibrada uma vez. A calibração pode ser iniciada a partir do software através de «Configurações/Calibração». Para fazer isso, dois pesos conhecidos diferentes devem ser anexados à célula de carga e o peso anotado na caixa de diálogo correspondente. Após reiniciar o software, a calibração é aplicada e a ferramenta está pronta para uso.