Qualquer pessoa que, como Alex Megos, se tornou forte nos buracos dos dedos na SuÃça da Francônia e treinou durante anos com treinadores profissionais como Dicki Korb ou Patrick Matros deve ser o lugar perfeito para ir quando se trata de força dos dedos. Em seu último vÃdeo, o alpinista profissional alemão mostra vários exercÃcios que você pode usar para aumentar a força dos dedos.
Posição do dedo, tempo de espera, carga - há muitas coisas a considerar ao treinar em um hangboard. profissional de escalada Alex Megos e amigo Christopher Hanke mostrar-lhe vários exercÃcios com os quais eles endurecem os dedos. Ao mesmo tempo, eles compartilham dicas e truques pessoais e revelam, por exemplo, por que só faz sentido para iniciantes treinar especificamente a força dos dedos a partir de um determinado nÃvel de treinamento e com quais exercÃcios você deve começar.
VÃdeo: Alex Megos revela seu segredo para dedos fortes
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Créditos: Foto da capa Christopher Hanke