In diesem Video zeigt die britische Profikletterin Shauna Coxsey, wie sie sich vor dem Training am Fingerbrett aufwärmt.

In Zeiten der Corona-Pandemie sind immer mehr Kletterinnen und Kletterer gezwungen, ihr Training zu Hause durchzuführen. Eine relativ einfache und sehr effiziente Form des Trainings ist das Fingerboard-Training. Weitere Artikel zum Thema Fingerboards findest du unter folgendem Link.

Wie wichtig es ist, sich vor einer Trainingssession aufzuwärmen, brauchen wir nicht zu betonen. Wer sich die Zeit nimmt, alle involvierten Körperregionen adäquat aufzuwärmen, der beugt Verletzungen vor und gewinnt langfristig. Doch wie wärmt man sich vor einem Fingerboard-Training auf? Ein umfassendes Aufwärmprogramm zeigt die Shauna Coxsey im folgenden Video.

Shauna Coxsey’s Aufwärmprogramm fürs Fingerbrett

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Credits: Titelbild Shauna Coxsey