Wenn du trotz guter Kraft einen eher statischen Kletterstil hast, dann solltest die Übung Flying Knees in dein Training integrieren. Ein Gastbeitrag von Christoph Völker von target10a.com Die Flying Knees sind eine dynamische Klimmzugvariante. Hänge dich dazu an eine Klimmzugstange, die einen guten Meter Platz zur Decke bietet. Dann ziehst du so explosiv wie möglich … So trainierst du Explosivkraft für dynamische Züge weiterlesen