Kennst du den Muscle Up? Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft auf effektive Weise. Doch nicht nur pure Kraft ist gefragt, sondern auch das richtige Timing und damit die Koordination. Christoph Völker von target10a.com erklärt dir im folgenden Gastbeitrag, wie die Übung funktioniert. Du hängst in der normalen Position, als ob du einen … Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft weiterlesen