redacción

Entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo: ¿Se vuelve más fuerte a pesar de las lesiones y un descanso de la escalada?

El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFRT) es un método de entrenamiento que utiliza manguitos de presión para reducir el flujo sanguíneo. El efecto: el crecimiento muscular y el aumento de la fuerza a pesar de la baja intensidad del entrenamiento. Un tipo de entrenamiento que puede ser especialmente interesante durante las pausas por lesión en la escalada y en la fase de rehabilitación.

Esto es lo que necesita saber sobre las bolsas de aire para avalanchas

En 1985, ABS lanzó la primera mochila con airbag para avalanchas. Hoy en día, el sistema de autorrescate forma parte del equipo de emergencia obligatorio para muchos entusiastas de los deportes de invierno. En Bächli-Bergsport, los clientes pueden elegir entre cinco sistemas de bolsas de aire diferentes. Cómo funcionan y qué ventajas aporta cada sistema: una visión general.

Consejos profesionales de escalada en hielo: evalúe las condiciones del hielo y evalúelas en el sitio

Con la caída de las temperaturas, aumenta la previsión de escalada en hielo y mixta. En línea con el próximo comienzo de la temporada, estamos lanzando una serie de helados con consejos profesionales de Peter von Känel. En el primer artículo, el guía de montaña y autor explica cómo evaluar mejor las condiciones del hielo.

Vídeo: Chaehyun Seo sube La Rambla (9a+) en Siurana como segunda mujer

La surcoreana Chaehyun fue solo la segunda mujer en subir la vía La Rambla (9a+) en noviembre. Ahora el video de su inspección está en línea.

Drew Ruana abre un megatecho 8C+ en Boulder Contabilidad

Drew Ruana corona un año extremadamente exitoso con el primer ascenso de Contabilidad (8C+) en Colorado. El estadounidense fuerte escaló numerosas rocas difíciles en 2022, incluida Distorsión (8C +, FA) en Lincoln Cave, The Player (8C, FA) y Ice Knife sit (8C +).

Dimitri Flick escala la pieza de prueba de Lehn Finite Infinity (9a)

El escalador suizo Dimitri Flick obtuvo puntos en la ruta Finite Infinity en el área de escalada de Lehn en Berna, avanzando así al grado 9a por primera vez. En una entrevista, Dimitri revela lo que se necesitó para este éxito, cómo superó su frustración con el proyecto y hasta qué punto la temporada competitiva jugó a su favor.

Marco Milanese: Combo de traje aéreo en solitario gratis y loco | Video

La idea de perfección de Marco Milanese es escalar sin cuerdas y luego volar de regreso al valle. Dicho y hecho. Recientemente escaló en solitario la Delagoturm, una de las seis torres Vajolet en el centro del Grupo Catinaccio, y se arrojó desde la cima con su traje de alas.

¿Subirá Bosi pronto al megaproyecto Excalibur de Ghisolfi?

Con Stefano Ghisolfi, Adam Ondra y Jakob Schubert, tres de los mejores escaladores del mundo unieron fuerzas en la primavera de 2022 para luchar por un ascenso de la potencial línea 9c Excalibur, sin éxito. Will Bosi se ha estado quedando en Arco por un corto tiempo. Después de solo un día, el fuerte escocés pudo hacer los 18 movimientos y escalar la ruta en tres etapas.

Mantente en contacto:

[td_block_social_counter facebook=”#” manual_count_facebook=”255324″ twitter=”#” manual_count_twitter=”128657″ youtube=”#” manual_count_youtube=”97058″ style=”style1″ f_counters_font_family=”831″ f_counters_font_weight=”500″ f_network_font _family= “ 831″ f_network_font_weight=“400″ f_btn_font_family=“831″ f_btn_font_weight=“500″ f_counters_font_size=“eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==“ f_network_font_size=“eyJhbGwiOiIx MiIsInB vcnRyYWl0IjoiMTEifQ==“ f_btn_font_size=“eyJhbGwiOiIxMSIsInBvcnRyYWl0IjoiMTAifQ==“ f_btn_font_spacing=“0.5″ tdc_css=“eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQ wIiwiZG lzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3N jh9″]

Newsletter

[tds_leads input_placeholder=“Email address“ btn_horiz_align=“content-horiz-center“ pp_msg=“SSd2ZSUyMHJlYWQlMjBhbmQlMjBhY2NlcHQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVByaXZhY3klMjBQb2xpY3klM0MlMkZhJTNFLg==“ msg_composer=““ display=“column“ gap=“10″ input_padd=“eyJhbGwiOiIxM3B4IDEwcHgiLCJsYW5kc2NhcGUiOiIxMnB4IDhweCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCA2cHgifQ==“ input_border=“1″ btn_text=“I want in“ btn_icon_size=“eyJhbGwiOiIxOSIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE3IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNSJ9″ btn_icon_space=“eyJhbGwiOiI1IiwicG9ydHJhaXQiOiIzIn0=“ btn_radius=“0″ input_radius=“0″ f_msg_font_family=“831″ f_msg_font_size=“eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==“ f_msg_font_weight=“400″ f_msg_font_line_height=“1.4″ f_input_font_family=“831″ f_input_font_size=“eyJhbGwiOiIxMyIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEzIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMiJ9″ f_input_font_line_height=“1.2″ f_btn_font_family=“831″ f_input_font_weight=“400″ f_btn_font_size=“eyJhbGwiOiIxMiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEyIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMSJ9″ f_btn_font_line_height=“1.2″ f_btn_font_weight=“400″ pp_check_color=“#000000″ pp_check_color_a=“var(–center-demo-1)“ pp_check_color_a_h=“var(–center-demo-2)“ f_btn_font_transform=“uppercase“ tdc_css=“eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ btn_bg=“var(–center-demo-1)“ btn_bg_h=“var(–center-demo-2)“ title_space=“eyJwb3J0cmFpdCI6IjEyIiwibGFuZHNjYXBlIjoiMTQiLCJhbGwiOiIxOCJ9″ msg_space=“eyJsYW5kc2NhcGUiOiIwIDAgMTJweCJ9″ btn_padd=“eyJsYW5kc2NhcGUiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCIsImFsbCI6IjE3cHgifQ==“ msg_padd=“eyJwb3J0cmFpdCI6IjZweCAxMHB4In0=“ msg_err_radius=“0″ msg_succ_bg=“var(–center-demo-1)“ msg_succ_radius=“0″ f_msg_font_spacing=“0.5″]

No se pierda

Cronología de una aventura en las salvajes montañas del Atlas

Iker Pou abre una nueva ruta de varios largos en las montañas del Atlas y repite varios recorridos difíciles en solitario.
00:20:29

¿La escalada tiene un problema de dopaje?

El deporte de la escalada se está desarrollando rápidamente, el entrenamiento es cada vez más profesional y los profesionales actuales pueden ganarse la vida con este deporte. Esto aumenta la presión para obtener resultados. ¿Hasta dónde llegan los deportistas, entrenadores y asociaciones?

Shauna Coxsey se convierte en la primera mujer en escalar 8B+ en Gritstone con The Boss

Shauna Coxsey es The Boss: la británica ya está conquistando su tercera línea 8B+ con la roca del mismo nombre en Peak District.

Este joven francés se esfuerza mucho

Es joven, fuerte y supera todo lo que se interponga en su camino: el genio francés Tanguy Merard.

Copa del Mundo IFSC de Boulder y Velocidad Salt Lake City | Transmisión en vivo

La Copa del Mundo IFSC Boulder & Speed ​​​​se llevará a cabo en Salt Lake City del 3 al 5 de mayo. Puedes encontrar la transmisión en vivo del evento aquí.
punto_img