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Cómo escribir tu propio plan de entrenamiento: lo más importante que debes y no debes hacer

Para algunos, el año nuevo empieza con ambiciones deportivas, idealmente estructuradas en un plan de entrenamiento. Esto es lo que debes tener en cuenta si estás creando tu propio plan de entrenamiento por primera vez.
Escalada
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Connor Herson se lleva la primera repetición de »Towing the Line« (8c)

El estadounidense de veintidós años Connor Herson se convirtió en el primero en repetir la prueba "Towing the Line", poco escalada, en el acantilado Empath de Kirkwood, California. A diferencia de su vecina más famosa, "Empath", la ruta ofrece una escalada potente al estilo de Carlo Traversi, caracterizada por la precisión técnica, los movimientos meditados y un granito impecable.
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Weightless – La música se une al espíritu montañero

El 31 de enero de 2026 tendrá lugar en la Sala Cantate del Volksbühne Frankfurt un encuentro que pocas veces se vive sobre un escenario: el dúo de Frankfurt THE OHOHOHs, conocido por su mezcla musical de cultura clásica y de club, tocará junto al escalador extremo y pianista Alexander Huber. 
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Lejos de ser basura: 5 películas de escalada que se toman a sí mismas en serio

Es una historia conocida: las producciones de Hollywood suelen tomarse libertades con los aspectos técnicos de la escalada y el montañismo. Claro que hay excepciones: hemos recopilado cinco películas de escalada que buscan el realismo.
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¿Eres nuevo en el rocódromo? Los consejos más importantes de escalada y búlder para principiantes.

¿Quieres empezar a escalar o hacer búlder en 2026? Hemos recopilado los consejos más importantes para principiantes y asegurar un comienzo exitoso en el rocódromo.
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Escalada, búlder y montañismo 2025: Un año en revisión

El año pasado demostró una vez más la diversidad, la creatividad y el alto rendimiento de nuestra comunidad de escalada. En nuestro repaso, repasamos algunos de los logros e hitos más destacados que definieron el 2025, desde sorprendentes y potentes primeras ascensiones y repeticiones impresionantes hasta las mejores actuaciones atléticas en roca y paredes.
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5 propósitos de Año Nuevo para escalar que realmente cumples

Resoluciones, sí, pero sed realistas: hemos recopilado cinco resoluciones de Año Nuevo que realmente marcarán la diferencia en vuestro año de escalada en 2026 e incluso son un poco divertidas.
Escalada

Auge, limitación, equilibrio: Margalef y el dilema de los puntos calientes de la escalada moderna

Margalef, un pueblo de poco más de cien habitantes en la comarca catalana del Priorat, está actualmente en el centro de un intenso debate que se extiende mucho más allá...
Escalada

Sorpresa navideña en la pared rocosa | Leo Cea lanza «Pure Dreaming» (8c+/9a) en Arco

Justo antes de Nochebuena, Leo Cea se adelantó en su regalo de Navidad. Durante un viaje de cuatro días a Arco, el joven de 13 años escaló "Pure Dreaming" y se sorprendió un poco por su rápida ascensión.
Escalada

Solo libre de Alex Honnold en Taipei 101: la fecha está fijada.

El estadounidense Alex Honnold es probablemente uno de los escaladores extremos más famosos del mundo. Es conocido por sus espectaculares ascensos a grandes paredes, como "Freerider"...
Escalada
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Adam Ondra abre «Niobe», una de las vías de placa más duras del mundo

Adam Ondra ha logrado su primera ascensión a la extraordinaria vía de placa "Niobe" (9a), estableciendo un sólido hito en un estilo por el que hasta entonces era menos conocido. La vía se encuentra entre las de placa más difíciles del mundo y exige precisión, equilibrio y una puntera firme. 
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"Natural Heights": la nueva serie sobre escalada en Red Bull TV 

Con Natural Heights, Red Bull TV lanza una nueva serie documental de escalada que no solo muestra logros, sino que también profundiza en la mente de los atletas participantes que actualmente están dando forma a este deporte. La primera temporada se estrena el 19 de diciembre a las 10:00 a. m. y está disponible en streaming gratuito en Red Bull TV.
Escalada

Pese a las protestas: derriban muro de escalada natural en Buenos Aires.

Durante seis años, la comunidad de escaladores de Buenos Aires luchó por salvar "La Palestra", más recientemente con protestas y una petición. El 15 de diciembre, comenzó la demolición del muro de escalada natural más grande del mundo para dar paso a la ampliación de la autopista.
Escalada

Una hazaña de fuerza: Laura Pineau se convierte en la primera mujer en escalar "Wet Lycra Nightmare" (8b) en Yosemite

La escaladora francesa Laura Pineau se ha convertido en la primera mujer en completar "Wet Lycra Nightmare" (8b, 9 largos) en el valle de Yosemite. También es su primera ascensión en solitario de una ruta de varios largos.
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12 ejercicios de técnica de escalada que todos deberían probar

Técnica de escalada limpia: ¡sí, por favor! Cualquier escalador puede probar fácilmente estos doce ejercicios efectivos en su próxima sesión.
Escalada

Escalada Mundial – La IFSC se embarca en un nuevo futuro con una nueva identidad

El organismo rector internacional de la escalada de competición está experimentando una importante transformación: la Federación Internacional de Escalada Deportiva (IFSC) se convierte en World Climbing. Tras casi 19 años, la organización abandona su engorroso acrónimo y se presenta con un objetivo claro: posicionar la escalada deportiva como una marca global y un movimiento moderno.
Escalada

“Nunca me había esforzado tanto” – Matilda Söderlund domina “Spomin” (8c)

La escaladora profesional sueca Matilda Söderlund completó la primera ascensión femenina de la vía de varios largos "Spomin" (8c) de 350 metros en el Parque Nacional Paklenica de Croacia a mediados de noviembre.
montañismo

"En apuros": La segunda temporada de la serie de rescate en la montaña llegará en la primavera de 2026

"En apuros" regresa en la primavera de 2026 con una segunda temporada. La popular serie de la Radiodifusión Bávara sigue de cerca a los voluntarios de emergencia durante misiones reales en los Alpes Bávaros.
Escalada

Impresionante interpretación: Pietro Vidi repite la pieza de prueba tradicional «Magic Line»

El escalador italiano Pietro Vidi ha repetido con éxito la prueba clásica Magic Line (5.14c/8c+). Esta icónica vía, escalada por primera vez por Ron Kauk en 1996, ha sido pocas veces repetida desde entonces y se considera un reto difícil incluso para escaladores muy experimentados.
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La ruta tradicional más dura del mundo: Jacopo Larcher repite »Bon Voyage« E12

El especialista en escalada tradicional del Tirol del Sur, Jacopo Larcher, ha repetido el "Bon Voyage" (E12) de James Pearson en Annot, Francia. Esta es su cuarta ascensión a la ruta tradicional más difícil del mundo.
Escalada

Estrella emergente de Corea del Sur: Ga-eun Kwon (12) sube a »Era Vella« (9a)

La surcoreana Ga-eun Kwon, de doce años, se ha convertido en la segunda persona más joven en repetir el clásico de Margalef "Era Vella" de Chris Sharma (9a).
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Se acerca la Navidad: las mejores ideas de regalo para los aficionados a la escalada 

Cada año surge la misma pregunta: ¿Qué les regalo a mis seres queridos en Navidad? Para quienes prefieren pasar su tiempo libre en la roca, hemos recopilado una lista de ideas de regalo para todos los gustos. Desde pequeñas muestras de agradecimiento hasta el regalo más espectacular: aquí están los mejores regalos de Navidad para escaladores.
Escalada

Primeras ascensiones en Groenlandia: las alpinistas del Club Alpino Suizo (SAC) navegan hacia las grandes paredes

El equipo femenino de la expedición del SAC ha completado varias primeras ascensiones en Groenlandia. Las remotas paredes de granito se exploraron al estilo de las grandes paredes, sin aviones, sino utilizando transporte público, transbordadores y veleros.
Escalada

Sasha DiGiulian es la primera mujer en escalar en libre el "Platinum Wall" (8b, 39 largos).

A pesar de las tormentas, las nevadas y los días pasados ​​en la pared, la escaladora estadounidense de 33 años se convirtió en la primera mujer en escalar en libre el Muro Platino, el más largo...
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Los extranjeros pagan más: los viajes de escalada en los parques nacionales de EE. UU. son cada vez más caros

Cualquiera que planee un viaje de escalada al Valle de Yosemite o a las Montañas Rocosas en 2026 deberá prever costos más altos. El gobierno de EE. UU. aplicará un recargo de $100 para extranjeros en los once parques nacionales más populares a partir del año nuevo.
Escalada

"¿Por qué tengo que pagar impuestos para que ese tipo pueda escalar?" | Entrevista con Christoph Hanke

Para Christoph Hanke, 2025 también marcó su última temporada en la Copa del Mundo. El escalador de 31 años, especialista en escalada de primero, habla en esta entrevista sobre el cambio generacional en la escalada de competición y por qué sigue siendo difícil ganarse la vida con el deporte de élite.
Escalada

Noche de cine acogedora | Los últimos vídeos de la escena de la escalada

Desde que comenzó la temporada de escalada en roca, nos han llegado noticias emocionantes a diario sobre nuevos ascensos y proyectos en el mundo vertical. Cada vez más escaladores documentan sus proyectos en vídeo o incluso llevan equipos de cámara. Hemos recopilado los vídeos más recientes del sector para que los disfrutes durante una relajante noche de cine.
Escalada

Concurso | Autobiografía de Thomas Huber «En las montañas hay libertad»

¿Dónde se ha ido toda esta libertad? Ayer pudieron leer sobre la vida salvaje de Thomas en Lacrux.com. Atención a todos los que quieran saber más sobre este escalador extremo: esta es su oportunidad de ganar una copia firmada de la biografía del aventurero.
Búlder

Thomas Huber en conversación | Libertad, fracaso y pasos intermedios hacia el éxito

Siempre superando los límites: así es el escalador extremo, montañero y guía de montaña Thomas Huber. A sus 59 años, el fracaso se convierte en una virtud, los reveses en oportunidades y ha superado innumerables desafíos. En su libro, "La libertad está en las montañas", relata su vida aventurera. Hablamos con él sobre la libertad, el fracaso y los pasos intermedios hacia el éxito. 
Escalada

Filip Schenk despeja rutas en Arco: »Beginning« (9a+) y »Tre Mou Polacche« (9a)

Poco después de repetir la prueba de resistencia de Stefano Ghisolfi, "Erebor" (9b), Filip Schenk ha completado sus proyectos restantes en Eremo di San Paolo, cerca de Arco. Es hora de nuevos retos.

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Cómo escribir tu propio plan de entrenamiento: lo más importante que debes y no debes hacer

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Para algunos, el año nuevo empieza con ambiciones deportivas, idealmente estructuradas en un plan de entrenamiento. Esto es lo que debes tener en cuenta si estás creando tu propio plan de entrenamiento por primera vez.
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Will Bosi logra la primera ascensión del problema de boulder más duro de Portugal, "Por do Sol" 8C+

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Will Bosi comienza el año con fuerza: con »Por do Sol«, el escocés de 27 años logra la primera ascensión de su proyecto a largo plazo, el boulder más duro de Portugal.
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Connor Herson se lleva la primera repetición de »Towing the Line« (8c)

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Aidan Roberts inaugura nuevo 8B+ en Yosemite

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¡Fuerte, más fuerte, Aidan Roberts! El joven británico es conocido por competir en la cima del boulder duro. Ahora, a principios de año, ha creado un nuevo, empinado y desafiante problema de boulder, "The Bee's Knees", de grado 8B+, en el valle de Yosemite, EE. UU. 
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»Le clin d'œil« | Schüpbach, Sala y Kolly abren ruta mixta en Dent Blanche

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Silvan Schüpbach, Filippo Sala y Olivier Kolly realizaron la primera ascensión de una nueva ruta en la cara noroeste de la Dent Blanche (4.357 m) en el Valais a finales de año. Bautizaron la línea de 850 metros de longitud "Le clin d'œil" y la calificaron como M7 WI3.