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Entrenamiento de resistencia en el sofá: ¿Qué pueden hacer los entrenadores de agarre?

¿Entrenamiento de resistencia en el sofá? Lattice investigó el mito de cómo se puede entrenar la resistencia con una pinza manual.
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5 consejos para ahorrar tiempo y lograr un entrenamiento eficiente

Hoy hay 5 consejos para ahorrar tiempo y cómo puedes acortar significativamente tu rutina de entrenamiento sin sacrificar el progreso.

Consejos de entrenamiento para trail running

Entrenamiento para trail running: Hoy te mostraremos qué principios debes tener en cuenta durante tu entrenamiento.
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Por qué los ejercicios técnicos repetitivos y aislados tienen poco sentido

Los ejercicios técnicos repetitivos son ineficaces. Hoy le mostraremos un enfoque que considera el movimiento como algo autoorganizado y no lineal.
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Los mejores ejercicios de tríceps de Alex Megos

¿Cuál es la mejor manera de entrenar tus tríceps como escalador? Aquí tienes los mejores ejercicios del profesional de la escalada Alex Megos.
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Calienta de forma rápida y eficaz para escalar: así es como funciona

En este vídeo aprenderás qué ejercicios puedes utilizar para calentar de forma rápida y eficaz para escalar.

Ejercicio eficiente en el camino hacia el pino.

Así funciona la parada de manos: con la parada de manos en L puedes ganar fuerza y ​​practicar la posición de parada de manos de forma controlada.

Sube más alto al escalar: aquí te explicamos cómo hacerlo

Sube más alto al escalar: el ejercicio de yoga de la rana estira la parte interna de los muslos con un efecto notable.

Cuatro conceptos de movimiento que mejoran de forma integral tu técnica de escalada

Escalada sosteniblemente mejor: Los conceptos de movimiento pueden llevarte mucho más lejos en la escalada que las técnicas individuales.

Mejora la estabilidad de tu hombro

La mesa es un ejercicio simple pero efectivo que mejora la estabilidad de los hombros y estira los músculos del pecho.

Siguiente nivel: así es como se descifra el séptimo grado

Adelántate donde hay muchos escaladores haciendo cola: Con estos consejos profesionales podrás dar el salto al 7º grado.

Mejor escalada dinámica | Consejo profesional

No más frustración por la dinamo: con este ejercicio de la atleta de élite Shauna Coxsey mejorarás en la escalada dinámica.

Adam Ondra: “El entrenamiento con Spraywall aporta la mejor transferencia a la roca”

Consejo de entrenamiento de Adam Ondra y Magnus Midtbo: Por qué el 99 por ciento de todos los escaladores deberían entrenar en la pared de spray.

¿Estirar antes del entrenamiento de escalada perjudica tu rendimiento?

Hoy lo tenemos claro: ¿El estiramiento pasivo antes del entrenamiento de escalada mejora el rendimiento o incluso perjudica el rendimiento?

Por qué los practicantes de búlder también deberían entrenar la resistencia

En este vídeo aprenderás por qué el entrenamiento de resistencia también vale la pena para los practicantes de búlder y cuál es la mejor manera de hacerlo.

Esta es la fuerza de agarre que tiene Adam Ondra | Video

¿Cuánta fuerza de agarre tiene el mejor escalador del mundo? En este vídeo Magnus Midtbo pone a prueba al volador checo Adam Ondra.

5 razones por las que el entrenamiento de fuerza es importante para la escalada

El entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir lesiones al escalar. Pero hay aún más razones para levantar pesas.

Consejos profesionales: trepa mejor por las repisas

Suba mejor las repisas: aprenda cómo desarrollar la fuerza de los dedos y cómo transferirla de manera efectiva a la pared.

ACT Squat: Cómo fortalecer los músculos de la cadera | Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: La sentadilla ACT.

En 7 pasos hasta el 7º grado | Supere los estancamientos del rendimiento

Avanza donde se detienen la mayoría de los principiantes avanzados: así es como podrás dar el salto al 7º nivel de dificultad.

Entrenamiento de búlder más eficiente: consejos y trucos de Adam Ondra

Consejos profesionales: Adam Ondra te muestra a qué debes prestar atención durante el entrenamiento de búlder para sacarle el máximo partido.

Elevación de piernas en plancha lateral: este ejercicio fortalece los músculos de la cadera. Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: El levantamiento de piernas en plancha lateral.

¿Escalar más duro sin entrenar más? ¡Sí!

¿Puedes escalar más duro sin hacerte más fuerte? Sí, dice en una entrevista el Papa Eric Hörst y revela cómo funciona.

Rotaciones de cadera en soporte en T: este ejercicio ayuda con los problemas de cadera Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: Rotaciones de cadera en posición T.

Tableros de entrenamiento prácticos para llevar

Además de los aspectos mentales y técnicos, la fuerza de los dedos también es clave a la hora de escalar. Te presentamos dos tablas de entrenamiento portátiles para el hogar, para llevar o para calentar. Con estos puedes entrenar fácilmente para un mejor rendimiento en escalada.

Codo de golfista: esto ayuda a sobrecargar el codo | entrenamiento de equilibrio

Junto con los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb y el médico de escalada Volker Schöffl, le mostraremos tres ejercicios preventivos para prevenir los síntomas de sobrecarga en la articulación del hombro y uno para "tratar" los síntomas de sobrecarga específicos de la escalada: el codo de golfista.

Así se mejora la técnica de los pies

A menudo se presta muy poca atención a la técnica del pie al escalar. Hoy echamos un vistazo más de cerca a un error común que se cuela entre los escaladores principiantes y avanzados con el escalador profesional Dave MacLeod.v

Push-ups plus: Cómo movilizar y estabilizar los omóplatos | entrenamiento de equilibrio

Junto con los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb y el médico escalador Volker Schöffl, te mostraremos tres ejercicios preventivos para prevenir los síntomas de sobrecarga en la articulación del hombro. El tercer ejercicio ayuda a estabilizar y movilizar los omóplatos: el push-up plus

Fitpass: el GA para escaladores

¿El costo te impide entrenar en diferentes gimnasios de escalada y boulder? ¿Estás cansado de tener que elegir un proveedor? Entonces tenemos justo lo que necesitas: el Fitpass.

Fuerza resistencia: debes evitar estos 7 errores de entrenamiento

La resistencia juega un papel clave en la escalada deportiva. Por ello, muchos deportistas basan sus planes de entrenamiento en ella. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos que pueden afectar significativamente el éxito de una temporada de entrenamiento. Estos son los siete errores más graves.

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IFSC lidera y acelera la Copa del Mundo Briançon | Información y transmisión en vivo

La última Copa del Mundo antes de los Juegos Olímpicos tendrá lugar en Briançon del 17 al 19 de julio de 2024. Aquí encontrarás toda la información importante y transmisiones en vivo.

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