Entrenamiento
Magnus Midtbo hace dominadas con un brazo 50 en poco tiempo. Su comentario al final del video: Creo que las dominadas con un solo brazo de 100 son posibles.
Escalada
Andrea Kümin da consejos sobre cómo entrenar e introduce ejercicios de su rutina de entrenamiento. Cómo progresar en la escalada.
Entrenamiento
Si entrenas regularmente, definitivamente también deberías tomar movilidad. Estos ejercicios lo llevarán hacia adelante y lo protegerán de lesiones.
Escalada
No se puede evitar el entrenamiento antagonista. En el artículo de hoy, Christoph Völker le muestra un ejercicio simple: la parada de manos.
Búlder
En este video, Esther Smith y la escaladora profesional estadounidense Claire Buhrfeind le mostrarán ejercicios simples para ayudarlo a prepararse para la sesión de su escalador. El ...
Búlder
En el último número de la serie de videos Road to Tokyo, Adam Ondra habla sobre la importancia de la maniobrabilidad en la escalada y el boulder.
Entrenamiento
En este video, Esther Smith y la escaladora profesional estadounidense Claire Burhfein le muestran cinco ejercicios simples para fortalecer la tensión de su cuerpo.
Entrenamiento
Si escalas regularmente, deberías entrenar a los oponentes de los músculos escaladores. Previene o al menos reduce el riesgo de lesiones y desigualdades musculares.
Escalada
En el post de hoy, Eric Hörst explica por qué el poder de los dedos es de importancia central y cuán importante es la construcción de la fuerza paso a paso.
Búlder
Rápido viene en escalar el progreso, así como un primer estancamiento en la dificultad 6a. Quien quiera dar el salto a 7a, debe comenzar con un entrenamiento sistemático. Hablamos con Pirmin Scheuber, entrenador nacional suizo, sobre lo que se necesita para ingresar al séptimo grado.
Escalada
A partir de un cierto nivel de escalada, un entrenamiento regular en una tabla de dedos es muy útil y eficaz. En el artículo invitado de hoy, Christoph Völker explica lo que se necesita para iniciarse en el mundo del entrenamiento con el diapasón.
Búlder
En el post de hoy, Christof Völker de target10a te muestra cómo usar la lucha libre o un entrenador de cabestrillo para entrenar tus músculos de la espalda y la tensión corporal. El ejercicio se llama latissimus-pull o lat-pull.
Búlder
En el artículo de hoy, el entrenador de escalada y el autor Eric Hörst le mostrarán cómo entrenar el poder de sus dedos de una manera sencilla. Todo lo que necesitas es una tabla de dedos o tabla de campus.
Escalada
Christof Völker de target10a presenta el ejercicio Bloquear y mantener para el Campusboard. Se entrenarán tus habilidades máximas y de bloqueo.
Búlder
En la publicación invitada de hoy, Christof Völker presenta el pull-up Chest Bum, también llamado Power Pull-up. Con este ejercicio, obtienes la potencia explosiva necesaria para ...
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