Serie de yoga: te mostramos los mejores ejercicios de yoga para escaladores y boulderers Escalada

Serie de yoga para escaladores: sube más alto, extiéndete más

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Prana y Petra Zink. En el número de hoy, Petra te muestra el ejercicio de la paloma, que estira los glúteos y al mismo tiempo afloja el sacro y la zona lumbar.

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Garmin Enduro: El reloj deportivo para trail running

Los relojes deportivos han experimentado un desarrollo notable. Una vez como un simple control de pulso en la muñeca, se han convertido en verdaderos todoterrenos en los últimos años. La tendencia ahora es hacia la especialización. Los relojes están diseñados como dispositivos de medición perfectamente adaptados para deportes individuales. Esto también se aplica al Garmin Enduro, que está completamente diseñado para carreras de montaña.

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Aprender una buena técnica de escalada y mejorarla constantemente es la piedra angular de una buena escalada y búlder. Tener una buena técnica de escalada significa dominar de manera eficiente las situaciones de escalada correspondientes y, por lo tanto, ahorrar la máxima fuerza y ​​resistencia. Pero, ¿cómo se puede entrenar la técnica de escalada correcta? Christoph Völker de Target 10a da consejos en esta publicación.

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Así se entrena el escalador 9b + William Bosi Escalada

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El escocés William Bosi, de 22 años, es uno de los escaladores más fuertes del mundo. Con el primer ascenso del Rey Capella (9b + / 9b) a más tardar, Bosi pasó a ser el centro de atención internacional. En este vídeo los chicos de Lattice Training lo acompañan y muestran una típica sesión de entrenamiento de Bosi.

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