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Categoría: Rastreo de Contactos

Dárselo a usted: el desafío de bloqueo definitivo Escalada

Dárselo a usted: el desafío de bloqueo definitivo

Una vez más Magnus Midtbo presenta un episodio para unirse a su serie de videos. Se enfrenta al desafío de bloqueo de Pete Whittaker.

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Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder Escalada

Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder

Christoph Völker le muestra por qué la fuerza de pinza es esencial para escalar y cómo puede desarrollar la fuerza necesaria.

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Serie de yoga: te mostramos los mejores ejercicios de yoga para escaladores y boulderers Escalada

Serie de yoga para escaladores: cómo estirar la fascia del cuello

Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.

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Consejos para un entrenamiento específico de escalada Escalada

Consejos para un entrenamiento específico de escalada

Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.

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¿Qué tan en forma estás? Esta prueba te mostrará Escalada

¿Qué tan en forma estás? Esta prueba te mostrará

En el último episodio de su serie de videos, Magnus Midtbo presenta una prueba estandarizada con la que puedes determinar tu condición actual.

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3 errores técnicos cometidos por escaladores principiantes: cómo evitarlos Búlder

3 errores técnicos cometidos por escaladores principiantes: cómo evitarlos

Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.

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Mejor escalada con cuerda gracias a estos ejercicios de diapasón Escalada

Mejor escalada con cuerda gracias a estos ejercicios de diapasón

La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.

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Nuevo método de tratamiento para las afecciones de los tendones: EPTE Escalada

Nuevo método de tratamiento para las afecciones de los tendones: EPTE

En el artículo de hoy, Simon Deussen nos muestra un método innovador para tratar las molestias agudas y crónicas de los tendones: la terapia Epte

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Visualización: con este método, aumentará significativamente su nivel de escalada Escalada

Visualización: con este método, aumentará significativamente su nivel de escalada

El estudio de las secuencias de movimiento y la preparación mental para una ruta son factores clave de éxito al escalar. En este contexto, se habla de visualización, una técnica, ...

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Serie de yoga: te mostramos los mejores ejercicios de yoga para escaladores y boulderers Escalada

Serie de yoga para escaladores: así es como masajeas tus antebrazos

Como parte de nuestra serie de yoga, regularmente le presentamos ejercicios de yoga. Hoy Petra te muestra cómo masajear los antebrazos.

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Lesión del ligamento en anillo durante la escalada: síntomas, razones y prevención Búlder

Lesión del ligamento en anillo durante la escalada: síntomas, razones y prevención

Las bandas anulares (Ligamenti anularia) son estructuras pasivas muy cargadas al escalar. Estos son los síntomas y así es como se previenen las lesiones.

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8 ejercicios para problemas de codo de escaladores Búlder

Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo

En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.

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Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas Escalada

Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas

Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder

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Serie de yoga: te mostramos los mejores ejercicios de yoga para escaladores y boulderers Escalada

Serie de yoga para escaladores: con el ejercicio Threader movilizas la columna torácica

Como parte de nuestra serie de yoga, te presentamos hoy el Threader de ejercicios con el que movilizas la columna torácica.

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Consejo profesional: programa de calentamiento para el entrenamiento del diapasón de Shauna Coxsey Búlder

Consejo profesional: programa de calentamiento para el entrenamiento del diapasón de Shauna Coxsey

En este video, la escaladora profesional británica Shauna Coxsey muestra ejercicios con los que se calienta en el diapasón antes de entrenar.

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