Escalada
Dárselo a usted: el desafío de bloqueo definitivo
Una vez más Magnus Midtbo presenta un episodio para unirse a su serie de videos. Se enfrenta al desafío de bloqueo de Pete Whittaker.
Categoría: Capacitación
Escalada
Escalada
Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder
Christoph Völker le muestra por qué la fuerza de pinza es esencial para escalar y cómo puede desarrollar la fuerza necesaria.
Escalada
Serie de yoga para escaladores: cómo estirar la fascia del cuello
Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.
Escalada
Consejos para un entrenamiento específico de escalada
Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.
Escalada
¿Qué tan en forma estás? Esta prueba te mostrará
En el último episodio de su serie de videos, Magnus Midtbo presenta una prueba estandarizada con la que puedes determinar tu condición actual.
Búlder
3 errores técnicos cometidos por escaladores principiantes: cómo evitarlos
Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.
Escalada
Mejor escalada con cuerda gracias a estos ejercicios de diapasón
La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.
Escalada
Nuevo método de tratamiento para las afecciones de los tendones: EPTE
En el artículo de hoy, Simon Deussen nos muestra un método innovador para tratar las molestias agudas y crónicas de los tendones: la terapia Epte
Escalada
Visualización: con este método, aumentará significativamente su nivel de escalada
El estudio de las secuencias de movimiento y la preparación mental para una ruta son factores clave de éxito al escalar. En este contexto, se habla de visualización, una técnica, ...
Escalada
Serie de yoga para escaladores: así es como masajeas tus antebrazos
Como parte de nuestra serie de yoga, regularmente le presentamos ejercicios de yoga. Hoy Petra te muestra cómo masajear los antebrazos.
Búlder
Lesión del ligamento en anillo durante la escalada: síntomas, razones y prevención
Las bandas anulares (Ligamenti anularia) son estructuras pasivas muy cargadas al escalar. Estos son los síntomas y así es como se previenen las lesiones.
Búlder
Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo
En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.
Escalada
Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas
Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder
Escalada
Serie de yoga para escaladores: con el ejercicio Threader movilizas la columna torácica
Como parte de nuestra serie de yoga, te presentamos hoy el Threader de ejercicios con el que movilizas la columna torácica.
Búlder
Consejo profesional: programa de calentamiento para el entrenamiento del diapasón de Shauna Coxsey
En este video, la escaladora profesional británica Shauna Coxsey muestra ejercicios con los que se calienta en el diapasón antes de entrenar.
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