Palabra clave: antagonistas
La parada de manos como entrenamiento de compensación para escaladores
No se puede evitar el entrenamiento antagonista. En el artículo de hoy, Christoph Völker le muestra un ejercicio simple: la parada de manos.
Usas estos músculos al escalar
Pocas personas saben qué músculos se usan al escalar y cómo. Los conocimientos apropiados para el entrenamiento específico, así como para la prevención de lesiones...
Eso no debe faltar en tu entrenamiento.
En el pasado apenas había salas de escalada, pero hoy en día no solo estamos bendecidos con numerosas salas, sino que también encontramos cada vez más cámaras de tortura en ellas, en las cuales uno...