Instructions de construction du système de force critique Bouldering

à quel point es-tu vraiment fort Testez-vous

Avec le test de force critique, vous pouvez déterminer votre force maximale disponible, votre endurance musculaire à long terme et le stockage d'énergie dans vos avant-bras. Aujourd'hui, Philipp Bulling vous montre comment monter votre propre station de test pour moins de 100 euros et ainsi optimiser votre entraînement.

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Alex-Megos Grimper

Estado Critico: Le sursaut qui a changé la carrière de Megos

Le 24 mars 2013, un murmure a traversé le monde de l'escalade lorsque Alex Megos, alors âgé de 19 ans, a réussi la première ascension à vue au monde d'une voie d'escalade 9a avec Estado Critico. Un exploit qui a non seulement rendu le franconien célèbre tout d'un coup, mais qui a également considérablement influencé son parcours d'alpiniste.

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Cousin de Lucien Grimper

Lucien Cousin : Entre blouse et paroi rocheuse

L'année dernière, il a marqué les deux parcours 9a Jungfraumarathon et Inferno à Gimmelwald en une semaine. Fin février, la cinquième ascension de Im Reich des Shogun (9a), la pierre de touche du Jura bâlois, a suivi. Il est temps de mieux connaître le jeune Français Lucien Cousin.

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Ghisolfi Wide Boyz Bouldering

Stefano Ghisolfi surprend Wide Boyz | Vidéo

Le sous-sol inquiétant de Wide Boyz Pete Whittaker et Tom Randall est la chambre de torture ultime. Quiconque est invité à donner un coup de main peut être autonome. Et si vous faites aussi un bon piège, vous êtes presque dans le crack Olympus. Stefano Ghisolfi a récemment rendu hommage et a étonné les Wide Boyz.

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Adam Ondra Malte Grimper

Ondra ouvre la voie la plus difficile de Malte : Ain't Sane in the Membrane (8c)

Adam Ondra a passé quelques jours à Malte avec sa jeune famille pour déconnecter. Bien sûr, ce programme de détente dans une ambiance méditerranéenne ne devrait pas se passer de quelques jours d'escalade. Ondra a rapidement gravi six voies en huitième année, a sécurisé les premières ascensions à vue de Fight Club (8b) et Winds of Change (8b +), ainsi que la première ascension de Ain't Sane in the Membrane, qui à 8c est probablement la ligne la plus difficile de l'île.

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alex-megos-doigts-forts Bouldering

C'est ainsi que vos doigts deviennent vraiment forts

Quiconque, comme Alex Megos, est devenu fort sur les trous des doigts en Suisse franconienne et s'est entraîné pendant des années avec des entraîneurs professionnels tels que Dicki Korb ou Patrick Matros devrait être l'endroit idéal où aller quand il s'agit de la force des doigts. Dans sa dernière vidéo, le professionnel de l'escalade allemand montre divers exercices que vous pouvez utiliser pour développer la force de vos doigts.

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ADN de Jakob Schubert Grimper

Vidéo : Voici comment Jakob Schubert joue dans DNA (9c)

Depuis la première ascension de DNA (9c) par le grimpeur français Seb Bouin, Jakob Schubert avait hâte de gravir la face escarpée de La Ramirole. En novembre, le moment était venu et le professionnel de l'escalade autrichien a examiné de plus près la ligne Mega. Dans la vidéo, Jakob Schubert vous emmène dans le gigantesque surplomb.

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