Ghisolfi Wide Boyz Bouldering

Stefano Ghisolfi surprend Wide Boyz | Vidéo

Le sous-sol inquiétant de Wide Boyz Pete Whittaker et Tom Randall est la chambre de torture ultime. Quiconque est invité à donner un coup de main peut être autonome. Et si vous faites aussi un bon piège, vous êtes presque dans le crack Olympus. Stefano Ghisolfi a récemment rendu hommage et a étonné les Wide Boyz.

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alex-megos-doigts-forts Bouldering

C'est ainsi que vos doigts deviennent vraiment forts

Quiconque, comme Alex Megos, est devenu fort sur les trous des doigts en Suisse franconienne et s'est entraîné pendant des années avec des entraîneurs professionnels tels que Dicki Korb ou Patrick Matros devrait être l'endroit idéal où aller quand il s'agit de la force des doigts. Dans sa dernière vidéo, le professionnel de l'escalade allemand montre divers exercices que vous pouvez utiliser pour développer la force de vos doigts.

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Patrick-Matros-Dicki-Korb-et-Volker-Schöffel Grimper

La formation en rémunération est bonne – si elle est bien faite | des astuces

Patrick Matros et Dicki Korb entraînent des athlètes de haut niveau bien connus comme Alexander Megos et sont connus bien au-delà des frontières nationales avec leur bible d'entraînement "Gimme Kraft". Volker Schöffl s'est fait un nom international en tant que médecin de l'escalade. Désormais, le trio présentera une formation de compensation spécifique à l'escalade selon ACT sur Lacrux. Cet article explique en quoi consiste leur formation complémentaire complémentaire.

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Andrea-Kümin-BFRT Bouldering

Entraînement à la restriction du flux sanguin : devenir plus fort malgré une blessure et une pause dans l'escalade ?

L'entraînement à la restriction du flux sanguin (BFRT) est une méthode d'entraînement qui utilise des brassards de pression pour réduire le flux sanguin. L'effet : la croissance musculaire et la force augmentent malgré une faible intensité d'entraînement. Un type d'entraînement qui peut être particulièrement intéressant lors des pauses liées aux blessures en escalade et en phase de rééducation.

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yoga-échauffement Bouldering

13 postures de yoga pour s'échauffer avant l'escalade

Le yoga est idéal pour s'échauffer avant de faire du bloc ou de l'escalade et maintient votre corps flexible. Adrian, professeur de yoga et transian, a mis au point quelques asanas (exercices de yoga) simples qui aident à mobiliser votre corps, à restaurer la mobilité et à détendre les muscles tendus.

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