Série de yoga: Nous vous montrons les meilleurs exercices de yoga pour les grimpeurs et les rochers Grimper

Série de yoga pour grimpeurs : Avec cet exercice, vous améliorez la stabilité de vos épaules

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser le soutien latéral pour renforcer tous les muscles qui stabilisent la ceinture scapulaire.

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Produit de sports de montagne Bächli du mois photo de couverture garmin enduro Grimper

Garmin Enduro : La montre de sport pour le trail running

Les montres de sport ont connu un développement remarquable. Autrefois une simple vérification du pouls au poignet, ils sont devenus de véritables polyvalents ces dernières années. La tendance est maintenant à la spécialisation. Les montres sont conçues comme des appareils de mesure parfaitement adaptés aux sports individuels. Cela s'applique également au Garmin Enduro, qui est entièrement adapté au trail running.

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Améliorer la technique d'escalade - voici comment cela fonctionne | entraînement Bouldering

Améliorer la technique d'escalade - voici comment cela fonctionne | entraînement

Apprendre une bonne technique d'escalade et l'améliorer constamment est la pierre angulaire d'une bonne escalade et du bloc. Avoir une bonne technique d'escalade signifie maîtriser efficacement les situations d'escalade correspondantes et ainsi économiser un maximum de force et d'endurance. Mais comment apprendre la bonne technique d'escalade ? Christoph Völker de Target 10a donne des conseils dans cet article.

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Conseil de pro : utilisez correctement la technique du pogo en bloc Bouldering

Conseil de pro : utilisez correctement la technique du pogo en bloc

Les blocs d'intérieur sont toujours vissés dynamiquement, comme c'est souvent le cas. En conséquence, des techniques sont nécessaires pour trouver une solution qui sont rarement utilisées dans l'escalade en extérieur. Un de ces cas est la technique du pogo. Le grimpeur professionnel japonais Tomoa Narasaki explique ce que c'est et comment fonctionne la technique dans la vidéo suivante.

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