Nous vous avons déjà présenté quelques conseils d'entraînement et des idées pour votre programme d'échauffement. Voici les conseils de Dicki Korb et Patrick Matros, les entraîneurs d'Alex Megos. Vous dirigez la salle d'entraînement et de bloc Gimme Kraft en Allemagne.
Les conseils d'entraînement de Gimme Kraft
Donc, vous obtenez la tension corporelle nécessaire
En plus de la force des doigts, la tension du corps est d'une importance capitale lors de l'escalade. Avec un entraîneur de fronde (auparavant, ces constructions étaient simplement appelées anneaux de gymnastique), vous entraînez vos épaules et votre tension corporelle de manière efficace - toujours adaptée à votre niveau respectif.
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L'entraîneur de fronde de Tech Rock
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Crédits: Picture EpicTV