En este video, Esther Smith y la escaladora profesional estadounidense Claire Buhrfeind le mostrarán ejercicios simples para ayudarlo a prepararse para la sesión de su escalador.
La mayoría de la gente conoce la situación. En el merecido final del día, conduce a la sala local de escalada o boulder para entrenarse para las próximas vacaciones de escalada. En cuanto te mudas, entras en la primera ruta. Sin embargo, aquellos que comienzan a escalar directamente sin calentarse corren el riesgo de sufrir lesiones. Es por eso que Esther Smith y la escaladora profesional Claire Buhrfeind te muestran qué ejercicios puedes calentar antes de que golpee la pared.
Entonces debes calentar antes de subir
¿Quieres saber más sobre la formación?
más Los consejos de entrenamiento se pueden encontrar aquí..
+ + +
Créditos: Imagen de la portada Black Diamond