Entra en la sala de escalada y accede a las rutas. La mayoría de los escaladores comienzan su estancia en el rocódromo con una ruta fácil para calentar. Esta forma de calentar no sólo es arriesgada sino también ineficiente. En este vídeo descubrirás qué ejercicios puedes utilizar para calentar de forma rápida y eficaz.
Un buen programa de calentamiento debería ser un componente central de todos los escaladores. La mayoría de las personas están llenas de motivación y quieren iniciarse en una ruta lo más rápido posible, porque al fin y al cabo, fuiste al rocódromo para escalar, no para hacer gimnasia. Pero: si no calientas adecuadamente, corres el riesgo de sufrir lesiones y perder tiempo innecesario hasta que tu rendimiento en escalada alcance su máximo.
En este vídeo, la gente de Lattice Training te muestra en qué ejercicios debes concentrarte al calentar para calentar de la manera más rápida y efectiva posible. Pero eso no es todo: ¡no sólo habrás calentado de manera ideal, sino que también mejorarás significativamente tu rendimiento!
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Créditos: imagen de portada Entrenamiento de celosía