Palabra clave: Capacitación Especializada

¿Por qué el cerebro toma el control durante la escalada con cuerda y qué se puede hacer al respecto? Hablamos con dos expertos que arrojaron luz sobre el tema desde diferentes perspectivas.

¿Qué tipo de agarre te beneficia más? ¿Cómo entrenar eficazmente las presas inclinadas? ¿Y cómo desarrollar la fuerza necesaria para las presas pequeñas y las monobloques sin dañar tus ligamentos? En un nuevo vídeo, los entrenadores de escalada en roca Jen y Billy abordan estas preguntas y analizan prácticamente todos los tipos de agarre que encontrarás en la roca y en el gimnasio.

En Kiev, la escalada está ayudando a veteranos de guerra con amputaciones, pérdida de visión y trastorno de estrés postraumático a reconstruir sus vidas. El fotoperiodista y escalador Wilson Vieira acompañó a veteranos, entrenadores y fundaciones en el lugar. Su reportaje en tres partes muestra cómo, entre escombros y cortes de luz, surge un espacio para la autodeterminación y el muro de escalada se convierte en un nuevo comienzo.

Maria Kittl, que ahora tiene 94 años, sigue escalando regularmente en los Alpes, con alegría, fuerza y ​​una actitud que muchas personas mucho más jóvenes...

Todos conocemos la sensación de los antebrazos doloridos después de escalar. ¿Pero has oído hablar alguna vez del método "G-Tox Depump"? Brazo arriba, brazo abajo, cambiar de brazo: el método "G-Tox" promete una recuperación más rápida en los descansos. Pero, ¿qué hay detrás de esto y qué tan efectivo es realmente?

En su último video, Lattice Training explora el tema del "entrenamiento con intención". Lo que distingue a los escaladores de élite no es solo la fuerza física, sino un entrenamiento consciente con un propósito claro.

La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.

¿No te cansas de escalar y hacer boulder, incluso cuando no estás en la pared? Hemos recopilado recomendaciones de podcasts sobre escalada para que siempre tengas tus temas favoritos a mano.